Horaire de prise d'un weight gainer en musculation ?

par **Invité** le 18/11/2003 23h07

A quel moment doi-je prendre du weight gainer sachant que je fait de la muscul de 20h a 21h, sur la boite il preconise d'en prendre 2 a 4 fois par jour par dose de 40g. pourriez vous vous me dire a quel moment de la journée je dois en prendre et combien de fois par jour?

par **Nrj** le 18/11/2003 23h31

t'as meme pas besoin d'en prendre du tout. Mélange le a ta whey pour le post training, tu peux en prendre en collation aussi (vers 16h) mais c'est de l'argent foutu loin si tu en prends bcp par jour. Y a deja eu des posts la dessus, j'ai vraiment pas envie de rpondre longuement la apres l'annonce de jorgen, je suis choqué... :cry:

par **Street** le 27/04/2017 15h37

Salut,

Si tu t'entraînes le soir, alors prend ton gainer en collation de l'après midi. A l'inverse tu peux prendre ton gainer en collation du matin

Si ton poids ne grimpe pas malgré ces deux prises, alors tu peux prendre une dose le matin et une dose l'après-midi.

Par contre, tu ne dois pas suivre les recommandations de la marque, tu dois prendre des doses en fonction de ton poids, si tu en prends ou non et ajuster la dose en fonction.