A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Que manger après une séance de musculation ?

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar naturalbornbuilder le 23/03 21h30

Bonsoir,

Dans le cadre de ma seche, je fais du cardio basse intensite 3*/semaine, apres mes entrainements de muscu, 30 min...
Je prenais une whey apres ma seance muscu, juste avant de faire du cardio, pour eviter le catabolisme, mais j'en ai marre de me tapper des hypoglycémies...je cherche a savoir que boire ou manger entre une seance muscu et cardio pour eviter le catabolisme et les hypoglycémies.... merci!
Avatar de l’utilisateur
naturalbornbuilder
 
Messages: 6
Inscription: 09/02 17h50
Réputation: 0


Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar Rudy le 24/03 11h39

Il faudrait sans doute revoir ta diète en général :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar naturalbornbuilder le 24/03 20h57

salut rudy ;)
Ma diete est au top,sans me vanter ( je reste sans probleme a 7-10% de gras toute l'annee)...ma seule difficulté est d'integrer le cardio dans ma routine, et donc la collation qui va avec...a moins de rentrer chez moi, me faire des oeufs+ legumes et repartir a la salle pour le cardio, je cherchais quelque chose de plus pratique...il n'y a donc personne ici qui fait un peu de cardio a basse intensité apres sa séance de muscu??
Avatar de l’utilisateur
naturalbornbuilder
 
Messages: 6
Inscription: 09/02 17h50
Réputation: 0

Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar Rudy le 25/03 09h33

Pourquoi tu fais ton cardio après l'entrainement ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar naturalbornbuilder le 25/03 13h12

C'est à cause de mon emploi du temps qui ne permet pas toujours de faire du cardio sur un jour spécialement dédié pour... :(
Avatar de l’utilisateur
naturalbornbuilder
 
Messages: 6
Inscription: 09/02 17h50
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™