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Que manger après une séance de musculation ?

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Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar naturalbornbuilder le 23/03/2013 22h30

Bonsoir,

Dans le cadre de ma seche, je fais du cardio basse intensite 3*/semaine, apres mes entrainements de muscu, 30 min...
Je prenais une whey apres ma seance muscu, juste avant de faire du cardio, pour eviter le catabolisme, mais j'en ai marre de me tapper des hypoglycémies...je cherche a savoir que boire ou manger entre une seance muscu et cardio pour eviter le catabolisme et les hypoglycémies.... merci!
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Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar Rudy le 24/03/2013 12h39

Il faudrait sans doute revoir ta diète en général :)
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Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar naturalbornbuilder le 24/03/2013 21h57

salut rudy ;)
Ma diete est au top,sans me vanter ( je reste sans probleme a 7-10% de gras toute l'annee)...ma seule difficulté est d'integrer le cardio dans ma routine, et donc la collation qui va avec...a moins de rentrer chez moi, me faire des oeufs+ legumes et repartir a la salle pour le cardio, je cherchais quelque chose de plus pratique...il n'y a donc personne ici qui fait un peu de cardio a basse intensité apres sa séance de muscu??
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Messagepar Rudy le 25/03/2013 10h33

Pourquoi tu fais ton cardio après l'entrainement ?
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Que manger après une séance de musculation ?

Messagepar naturalbornbuilder le 25/03/2013 14h12

C'est à cause de mon emploi du temps qui ne permet pas toujours de faire du cardio sur un jour spécialement dédié pour... :(
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