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Messagepar Jubba1996 le 24/03 18h25

Bonjour,

Je vais me présenter afin que vous pouvez voir comment je suis dans la vraie vie , j'ai 16 ans et je suis un fan de jeu et de sport. Mais j'ai un gros problème je suis tout maigre et je me suis mis à la musculation chez moi ( y a 1 semaine ).

Je viens donc partager mon évolution qui débute à présent :

Début :



Ma taille et mon poids ? Je fais 1m78 pour 52 kilos, et je pense être du type ''ectomorphe'' car j'ai beaucoup de mal à prendre du poids.

Mon plan alimentaire :

Matin (6h30) :

2 oeufs + 100gr de flocons d'avoine + 1 verre de jus d'orange

Collation (10h00) :

2 tranches de pain de mie avec blanc de poulet et mayonnaise

Repas (12h00/13h00) :

100 gr de pâtes/riz + 2 setack haché + 100 gr de fromage de blanc + 1 cuillères à soupe d'huile d'olive

Collation (15h30/16h00) :

2 tranches de pain de mie + blanc de poulet et mayo

Collation avant training (17h00):

1 banane + 100 gr de FB

Collation après training ( 18h00/18h10) :

2 oeufs ou 2 tranches de blanc de poulets

Repas du soir (20h00) :

100gr de riz + 4oeufs ou 4 tranches de blanc de poulet + 2 cuillère d'huile d'olive + une petite assiette de légumes

Avant de dodo (22h00) :

300g de fromage blanc

Et je compte éditer mon post et donner le plan d'entrainement que mon père va me donner ( tout comme le plan alimentaire que mon père m'a fait ) , car il a 15 ans de musculation ^^.

Merci d'avoir lu et passer une bonne journée je passerais sur mon sujet tout les 2 jours.
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Messagepar tcheumuscl le 24/03 18h51

Continue comme sa jeune crevette tu est sur la bonne voie.

Ton père pourrait t'aider non?
Bonne chance
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Messagepar Jubba1996 le 24/03 18h57



Tout à fait mon père m'aide à me construire une futur masse musculaire importante, mais pour cela il m'a expliqué qu'il faut s'armer de patience , et surtout être aussi assidue qu'un samouraï à son entrainement de katana avec son maître.

Il m'a aussi dit qu'il faut beaucoup manger ( comme un sumo ) et s'entraîner ( comme un ninja ) et avoir un bon temps de repos entre les séances pour que le muscle se repose ( comme les yoga man ) .

Merci de ma bonne chance.
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Messagepar tcheumuscl le 24/03 19h04

Il a tout a fait réson car il faut être regulier comme usain bolt, assidu comme quand tu arrive a l'heure a l'ecole .
La musculation néccessite beaucoup de qualité que l'on utilise souvent dans la vie.
:idiot:
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Messagepar Jubba1996 le 24/03 19h13



Pour dire qu'il a tord faut vraiment être débile, il faut beaucoup participer, comme la participation en classe et lever la main et dire la réponse si on la connait.

La musculation néccessite beaucoup de qualité comme passer devant un groupe de personnes et ne surtout pas traverser car tu les connait .
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Messagepar Zac le 24/03 19h21

La musculation néccessite beaucoup de qualité comme passer devant un groupe de personnes et ne surtout pas traverser car tu les connait .


C'est puissant en tout cas ce que t'as fumé
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Messagepar tcheumuscl le 24/03 19h23

La musculation néccessite beaucoup de qualité comme passer devant un groupe de personnes et ne surtout pas traverser car tu les connait .[/quote]

Bon maintenant il faut agir faut pas te branler ok?
Tu dévore comme un porc et travaille comme une chienne et on reparle ok?
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Messagepar Morgan63 le 24/03 20h21

Avec 3 messages chacun et des propos comme ça, je mise sur un sketch !
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Messagepar Antoine.G le 30/03 15h56

Merde...... Yoga man quoi.... Mais pourquoi ?! :mad:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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