A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar Jubba1996 le 24/03/2013 19h25

Bonjour,

Je vais me présenter afin que vous pouvez voir comment je suis dans la vraie vie , j'ai 16 ans et je suis un fan de jeu et de sport. Mais j'ai un gros problème je suis tout maigre et je me suis mis à la musculation chez moi ( y a 1 semaine ).

Je viens donc partager mon évolution qui débute à présent :

Début :



Ma taille et mon poids ? Je fais 1m78 pour 52 kilos, et je pense être du type ''ectomorphe'' car j'ai beaucoup de mal à prendre du poids.

Mon plan alimentaire :

Matin (6h30) :

2 oeufs + 100gr de flocons d'avoine + 1 verre de jus d'orange

Collation (10h00) :

2 tranches de pain de mie avec blanc de poulet et mayonnaise

Repas (12h00/13h00) :

100 gr de pâtes/riz + 2 setack haché + 100 gr de fromage de blanc + 1 cuillères à soupe d'huile d'olive

Collation (15h30/16h00) :

2 tranches de pain de mie + blanc de poulet et mayo

Collation avant training (17h00):

1 banane + 100 gr de FB

Collation après training ( 18h00/18h10) :

2 oeufs ou 2 tranches de blanc de poulets

Repas du soir (20h00) :

100gr de riz + 4oeufs ou 4 tranches de blanc de poulet + 2 cuillère d'huile d'olive + une petite assiette de légumes

Avant de dodo (22h00) :

300g de fromage blanc

Et je compte éditer mon post et donner le plan d'entrainement que mon père va me donner ( tout comme le plan alimentaire que mon père m'a fait ) , car il a 15 ans de musculation ^^.

Merci d'avoir lu et passer une bonne journée je passerais sur mon sujet tout les 2 jours.
Jubba1996
 
Messages: 3
Inscription: 24/03/2013 19h03
Réputation: 0


Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar tcheumuscl le 24/03/2013 19h51

Continue comme sa jeune crevette tu est sur la bonne voie.

Ton père pourrait t'aider non?
Bonne chance
tcheumuscl
 
Messages: 4
Inscription: 24/03/2013 19h41
Réputation: 0

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar Jubba1996 le 24/03/2013 19h57



Tout à fait mon père m'aide à me construire une futur masse musculaire importante, mais pour cela il m'a expliqué qu'il faut s'armer de patience , et surtout être aussi assidue qu'un samouraï à son entrainement de katana avec son maître.

Il m'a aussi dit qu'il faut beaucoup manger ( comme un sumo ) et s'entraîner ( comme un ninja ) et avoir un bon temps de repos entre les séances pour que le muscle se repose ( comme les yoga man ) .

Merci de ma bonne chance.
Jubba1996
 
Messages: 3
Inscription: 24/03/2013 19h03
Réputation: 0

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar tcheumuscl le 24/03/2013 20h04

Il a tout a fait réson car il faut être regulier comme usain bolt, assidu comme quand tu arrive a l'heure a l'ecole .
La musculation néccessite beaucoup de qualité que l'on utilise souvent dans la vie.
:idiot:
tcheumuscl
 
Messages: 4
Inscription: 24/03/2013 19h41
Réputation: 0

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar Jubba1996 le 24/03/2013 20h13



Pour dire qu'il a tord faut vraiment être débile, il faut beaucoup participer, comme la participation en classe et lever la main et dire la réponse si on la connait.

La musculation néccessite beaucoup de qualité comme passer devant un groupe de personnes et ne surtout pas traverser car tu les connait .
Jubba1996
 
Messages: 3
Inscription: 24/03/2013 19h03
Réputation: 0

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar Zac le 24/03/2013 20h21

La musculation néccessite beaucoup de qualité comme passer devant un groupe de personnes et ne surtout pas traverser car tu les connait .


C'est puissant en tout cas ce que t'as fumé
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3321
Inscription: 09/09/2012 17h21
Réputation: 191

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar tcheumuscl le 24/03/2013 20h23

La musculation néccessite beaucoup de qualité comme passer devant un groupe de personnes et ne surtout pas traverser car tu les connait .[/quote]

Bon maintenant il faut agir faut pas te branler ok?
Tu dévore comme un porc et travaille comme une chienne et on reparle ok?
tcheumuscl
 
Messages: 4
Inscription: 24/03/2013 19h41
Réputation: 0

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan63 le 24/03/2013 21h21

Avec 3 messages chacun et des propos comme ça, je mise sur un sketch !
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4763
Inscription: 24/01/2011 00h04
Réputation: 295

Jubba1996 : Photos et Vidéos

Messagepar Antoine.G le 30/03/2013 16h56

Merde...... Yoga man quoi.... Mais pourquoi ?! :mad:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03/2013 20h36
Réputation: 29


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™