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Pectoraux en retard

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pectoraux en retard

Messagepar ilies.kabouya le 25/03/2013 00h12

bonsoir .. voila moi aussi jai ce probléme si et je men remet a vous !!
jai un serieux retar au niveaux des pectoraux , de gros triceps ( gros bras ) je fai 70kg au DC a l'entrainement je sens bien la congestion mai je progrésse trés peut au nivaux des pectoraux jai demander conseil a un soit disant professionnel et il ma conseiller de faire des pompes quotidiennement (le soir ) juste histoir davoir une petite congestion jai essayer cette methode et jai un leger resultat mai tout le monde sais que ç'est pas bon dentrainer un muscle tres frequament
je fait un programme en split mai jenvisage de consacrer une seance special dedier au pectoraux
mes questions : doit-je arreter les pompes quotidienne ?
quelle solution pour avoir de plus gros pectoraux ?
pour info jai lu tout les article de pectoraux sur le site et jai presque tout essayer .... merci !
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Pectoraux en retard

Messagepar tonio69 le 25/03/2013 13h57

En premier cherche a faire monter ton DC,ensuite tu pourras commencer a chercher a cibler plus les pec en fesant du partiel bas,serie de 100 au ecarté,....ect.
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