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Fracture à la cheville : peut-on continuer la musculation ?

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Fracture à la cheville : peut-on continuer la musculation ?

Messagepar Lordalex53 le 25/03 15h59

Bonjour,
Il y a maintenant 1 mois, je me suis fracturé doublement la cheville, ainsi que le péroné, opéré et maintenant avec une plaque et quatre vis au niveau du péroné, mes questions sont: Quelqu'un a t'il déjà eu ce genre de blessure? A t'il repris rapidement au niveau des jambes? Qu'elles ont été ses performances a la suite de cette blessure? Est ce qu'il y a des risques de porté de lourd charge pour la suite?
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Fracture à la cheville : peut-on continuer la musculation ?

Messagepar Sheiti le 25/03 17h36

SAlut,

J'ai eu un doubel fracture de la maleole interne ce qui m'a obligé à arreter les jambes pendant 1 an.

Je viens de recommencer en évitant le squat. Je pousse 120kg à la presse incliné (4X8)
50kg leg curting (4x8)
50Kg leg extensions (4x8)
80kg pour les mollet à la presse.

De toute façon je pense que le mieux est que tu poses la question à ton kiné qui de toutes façons te fera faire du renforcement musculaire car tu vas voir ta jambe blessée fondre à vue d'oeil!

Bon courage
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Fracture à la cheville : peut-on continuer la musculation ?

Messagepar Lordalex53 le 13/10 21h25

Je viens donnés de mes nouvelles 8 mois après ma blessure, si certain sont ou serons dans mon cas, j'ai perdu énormément de souplesse au niveau de ma cheville, j'ai repris doucement mes séances de jambes, malheureusement en ne faisant que du partiel a cause de ce manque de souplesse, je pousse donc 120 kilos au squat, 160 a la presse, et 230 au mollet(mon gros point fort) en série de 8 pour les 3 exercices, voila tout ça pour dire de ne jamais abandonné et de persévérer même après une blessure!
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