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Poignets douloureux après une séance de musculation ?

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Poignets douloureux après une séance de musculation ?

Messagepar Bougrelas le 19/11 09h01

Depuis lundi j'ai mal aux poignets. En gros ça ressemble, en plus léger, à ce qu'on ressent quand on se foule la cheville.
La douleur étant plus vive au poignet droit, je me suis dit que c'était à force de manier la souris avec une position du bras pas idéale. Mais comme le gauche est également douloureux, je me demande si ce n'est pas suite à mes séries de dips lestés de jeudi dernier... Il se trouve que du fait de la position des barres, je suis obligé de 'casser' un peu le poignet pour garder les bras assez près du corps (sans quoi aucun levier). Mais est-ce que le contrecoup pourrait se faire sentir aussi tard ? Et serait-ce une tendinite (ou du moins un début de) ?
D'un autre côté, je ressens aussi (mais plus ponctuellement dans le temps) un inconfort au niveau des articulations du genou, des chevilles... Vu l'humidité ambiante depuis quelques jours là où j'habite je me demande si ça ne serait pas des rhumatismes, mais n'en ayant jamais eu je n'ai aucune idée de ce qu'on ressent dans ce cas.
Que faire ? (Je prends régulièrement de la glucosamine. On m'a aussi parlé de l'extrait de reine des près.)
Merci d'avance pour vos avis.

[P.S. Question subsidiaire : comment font les haltéros pour ne pas s'exploser les poignets lorsqu'il les pivotent aussi brutalement vers l'arrière à la fin de l'épaulé ?! Je n'ai pas vu d'exercices de renforcement spécifiques dans les différentes routines publiées ici.]
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Messagepar Rudy le 19/11 09h41

en halterophilie les gars ont les poignets souples donc moins de risques de blessures
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Messagepar Seb33 le 19/11 09h57

et d'autres par, ils ont mal, mais ne le disent pas (héhé, dans les vestiaires, ca pu le synthol qu'ils se mettent sur les genoux, les poignets et les épaules).
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Messagepar Fabrice SP le 19/11 12h57

Ouaip, j'ai mal aux poignets depuis quelques temps... :confused:
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Messagepar Effiks le 19/11 14h19

Seb33 a écrit:et d'autres par, ils ont mal, mais ne le disent pas (héhé, dans les vestiaires, ca pu le synthol qu'ils se mettent sur les genoux, les poignets et les épaules).


pourquoi du synthol c'est efficace ca?
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Invité le 19/11 15h39

moi g des putin de poignets
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Messagepar Fabrice SP le 19/11 15h41

Pour Ato : Ban pour flooding.
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Messagepar Sébastien le 19/11 15h52

Ou ça du flooding ?
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Messagepar Fabrice SP le 19/11 15h58

Le post a été supprimé entre temps...

En gros ça disait : "moi g d putin de poigné"

Comme les 2 autres interventions d'Ato étaient pas terribles non plus, je l'ai viré.
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Messagepar Sébastien le 19/11 16h03

Ah ok .. c'est expéditif :D
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Messagepar Rudy le 19/11 16h26

tu nous l avais aps dit que t avais mal au poignet fab :confused:
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Poignets douloureux après une séance de musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 19/11 16h29

Parce que c'est pas une grosse douleur...

Ca me fait un peu mal depuis 1-2 semaine quand je fais des pompes, du DC, du jeté. Bref, chaque fois qu'il y a une pression dessus.

Mais je suis pas sûr que ce soit l'haltéro. C'est peut-être le curl...
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Poignets douloureux après une séance de musculation ?

Messagepar Sébastien le 19/11 16h35

J'ai un jour eu mal aux poignets, c'était à cause du DC ..
J'ai voulu faire le DC un peu trop en explosif et je n'ai pas très bien contrôlé la barre, j'ai un peu laissé rebondir la barre sur mes poignets et j'ai bien senti les douleurs pendant quelques jours.
Fait gaffe Fab quand même .. après l'épaule, le poignet .. tu vas finir par t'abîmer sérieusement
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Messagepar Seb33 le 19/11 16h35

si si fab, c'est l'épaulé, j'ai la meme chose à chaque fois que j'en fais s'en augmenter la souplesse des poignet avant et pourtant je prend pas lourd à l'épaulé.
idem le jété (pour le retour de barre sur la poitrine).
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Poignets douloureux après une séance de musculation ?

Messagepar Seb31 le 26/11 19h01

Effiks a écrit:
pourquoi du synthol c'est efficace ca?



Tant que tu te l'injecte pas ;)
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Poignets douloureux après une séance de musculation ?

Messagepar TheGalerien le 01/12 07h39

Fabrice P. a écrit:Le post a été supprimé entre temps...

En gros ça disait : "moi g d putin de poigné"

Comme les 2 autres interventions d'Ato étaient pas terribles non plus, je l'ai viré.


tu serais pas admin chez Nofrag.com ?
Ils ont un forum spécialisé pour enterrer les "lololol sai moa le + for, jte niaue q lq kqlqsh"
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Messagepar John le 20/12 04h29

ca va faire bientot la 5ieme semaine depuis que jai eu mes 2 poignets "bousillé" par mon pere durant notre bras de fer...

en fait le droit sen est bien remis mais pour le gauche la douleur persiste ..
je la sens seulement en position curl...

vous croyez que c'est du au fait que durant mon bras de fer jai trop "raidi" mes poignets ??
le fait detre plus souple aurai aider ??
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