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Douleur au coude droit

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Douleur au coude droit

Messagepar luc.heintz le 27/03 20h39

Bonjour, je suis nouveau sur ce site et je pratique la musculation depuis maintenant 4 ans. Au mois de septembre 2012 je me suis blessé au coude droit après un entrainement de biceps. Donc cela fait maintenant 7 mois que la douleur persiste avec une légère amélioration progressive avec maintenant 4 mois d’arrêt complet.

j'ai déjà été chez de nombre médecins qui m'ont tous dit que c'était une tendinite. Après avoir passer de nombreux examen radio/échographie/ IRM :
RĂ©sultat

voici leurs résultat de l'IRM:

Pas de lésion tendineuse mise en évidence dans les pondérations effectuées.
Hypotrophie modérée du muscle biceps brachial.
Pas de lésion focale sur les trajets des nerfs .
Pas de lésion osseuse focale.
Pas d’épanchement articulaire.

ainsi qu'avoir traiter mon bras aux anti-inflamatoires ainsi que l'immobilisation la douleur persiste ( plus au repos seulement après effort).

Donc je me remets a vous si vous auriez un idée ? je me pencherai sur un problème au niveau du
nerf musculo cutane car j'ai des douleurs en supination ainsi quand flexion avec léger craquement et probleme de contraction du biceps. merci
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Douleur au coude droit

Messagepar Fabio B. le 29/03 12h27

- Auto massage, Ă©tirements biceps, triceps et avant bras

- Ne jamais tendre complètement les bras aux exos de dos, biceps et triceps
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Messagepar luc.heintz le 29/03 13h44

Je fais des etirement tous les jours 2 fois 5min matin et soir depuis 4mois maintenant et cela fait 4 mois que je suis au repos donc je ne comprend pas pourquoi j'ai encore mal
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Messagepar Fabio B. le 29/03 22h20

Tu as peut etre un petite tendinite.

As-tu testé les auto-massages?
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Messagepar luc.heintz le 30/03 10h49

Tendinite c'est ce que tous les médecin on pense sauf qu'à l'échographie et à IRM il y a aucune lésion tendinneuse. ET l'auto massage consiste en quoi ?
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Messagepar Fabio B. le 30/03 14h51

A se masser soi meme grace une balle de tennis ou un rouleaeu de massage.

Je te conseilles de te procurer le livre de Christophe Carrio: "un corps sans douleur"

Son site:

Regarde aussi sur le site (SuperPhysique), il doit y avoir un article dessus ou un podcast
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Messagepar luc.heintz le 30/03 14h54

Merci t'avais déjà tester les auto-messages .
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Messagepar Alban le 30/03 14h59

Et un (bon) ostéopathe ? Tu as testé ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar luc.heintz le 30/03 15h03

Oui j'ai déjà tester soi disant le meilleur de la région après manipulation il m'a dit dans 1semaine la douleur est partit. Mais elle est encore la je dois y retourner dans 2 semaine. Il m'avait dénoncer le nerf radial.
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Messagepar luc.heintz le 30/03 15h14

PlutĂ´t "decoincer "
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Messagepar Alban le 01/04 13h33

Il est membre du ?
Les "meilleurs" de la région, j'ai tendance à me méfier.
Tous les ostéopathes non membres du R.O.F. que j'ai vu = des bouchers !
Tous les ostéopathes R.O.F. que j'ai vu = rien à dire, que des bons.

Je ne préjuge rien de ton ostéopathe, mais si tu n'es pas content de lui, essaye d'en trouver un autre, membre du R.O.F. Cela dit, ça ne me choque pas qu'il te fasse revenir une deuxième fois pour ton problème.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar luc.heintz le 01/04 16h45

Quand tu veut dire R.O.F sa veut dire quoi ?
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Messagepar Fabio B. le 06/04 01h26

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Messagepar luc.heintz le 08/04 16h41

merci
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Messagepar luc.heintz le 10/04 20h31

aujourd'huis j'ai été chez un ostheopathe du ROF comme tu m'avais conseillé, on vera dans une semaine s'il y a du changement.
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Messagepar luc.heintz le 13/04 13h58

les douleurs sont toujours présentent ! Je me demande a quoi sa à servit que j'arrete 5 mois s'il y a aucun changement ! pensez vous que je puisse reprendre les entrainement meme si j'ai d'atroce douleur au coude ? aucun medecin trouve ce que j'ai il me reste plus q'un dernier test a faire EMG ! apres sa je sais plus quoi faire.
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Messagepar Viatrophy le 13/04 19h23

Ah oui les douleurs au coude c'est de la vrai saloperie ! moi j'avais quelques douleurs aussi au coude et une Ă©picondilyte.

J'ai fais 2 séances d'osthéopathie et ça va mieux. Mais oui, auto massage avec un stick. Et je prends glucosamine pour mes articulations. Et en cure de 2-3 mois l'osthéopathe m'avait prescrit Algicuivre.

Si non pour ton coude tu peux tenter le gel dissolvurol et Ă©tirements.

Pour l'entrainement comme dit Rudy tu peux faire tous les exos qui ne t'ont pas mal !

Et aussi moi j'ai investi dans des coudières !!

Tu peux tenter aussi une séance chez un posturologue !
What's the matter !
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Messagepar luc.heintz le 14/04 00h42

Merci pour tes conseille le problème c'est que si je vais que les exo qui me font pas mal et bien il me reste que les pect et épaule ! Donc je vais avoir un tronc monstrueux avec des bras de crevettes et un dos plat
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Messagepar Viatrophy le 14/04 07h52

Qu'a donné la séance chez l'osthéopathe ?

Si non tu peux tester aussi cataplasme d'argile !

Y'a bien une solution !
What's the matter !
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Messagepar luc.heintz le 14/04 09h18

Sa a rien donné. J'espère qu''il y a une solution oui. Oui je vais tester merci encore
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Messagepar Viatrophy le 14/04 12h03

Et tu peux aussi essayer séance chez un posturologue ! tu habites ou ?
What's the matter !
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Messagepar Viatrophy le 14/04 13h00

Moi j'avais acheté cela pour mettre toute la journée au boulot !



J'en suis satisfait ! j'avais pris aussi la genouillère mais ça compresse trop, mon pied avait gonflé ! :lol:
What's the matter !
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Messagepar luc.heintz le 14/04 14h35

j'habite près de strasbourg
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Messagepar Viatrophy le 14/04 18h04

essaye de trouver un posturologue Ă  strasbourg !

Good luck !
What's the matter !
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Messagepar luc.heintz le 14/04 22h26

D'accord merci
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Messagepar RĂ©mi G. le 17/04 06h24

Faut que tu bosses les triceps avant le dos pour les Ă©chauffer.
Essayes le peptan si tu veux.
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Messagepar Viatrophy le 17/04 20h20

RĂ©mi G. a Ă©crit:Essayes le peptan si tu veux.

T'avais pris cela pour quelle douleur ? tu fais des cures ?
What's the matter !
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Douleur au coude droit

Messagepar RĂ©mi G. le 19/04 07h03

Moi j'ai trouvé ça plutôt efficace sur mes coudes ouais. J'en prends 10gr/jour.
Pas de cure, car j'ai trouvé le produit efficace, donc je vais en prendre en continu je pense.
Au pire tu te prends 600gr, t'essayes 10gr par jours sur deux mois, et si a la fin t'as pas senti d'amélioration, tu ne rachètes pas.
A préciser aussi que je bossais les triceps, et que ça m'a pas mal aidé je pense à estomper les douleurs. J'ai repris les triceps très très léger, et c'était douloureux, et je les fais 2x par semaine, je suis passé sur plus lourd sans douleur au fur et a mesure.
En tout cas ne bosses jamais le dos sans avoir échauffé tes triceps je pense que c'est vraiment pas top pour les coudes !
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Messagepar luc.heintz le 19/04 20h56

daccord je vais essayer merci
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Messagepar Granby le 30/11 02h01

Salut,
ca m'intéresse de savoir comment tu t'es sorti de ta douleur au coude parce que je me paye aussi ce que j'imagine être une épicondylite au coude gauche (suis gaucher) depuis 2 mois.

Comme disais qqun sur un forum la pire erreur c'est de continuer avec d'autres exercices, c'est un peu ce que j'ai fait et comme la douleur persistait j'ai arrêté tous les exercices du bras gauche depuis un mois maintenant et la douleur est toujours là. Rdv ostéo dans 2 jours, on verra. en attendant des massages avec de l'huile essentiel de gaulthérie, ca soulage pas mal. J'ai envie de me mettre à la glucosamine histoire de renforcer les cartilages...
Et en attendant ça fait un mois que je fais les jambes plusieurs fois semaines et de l'unilatéral bras droit ... occasion rêvée de rattrapper la droite moins dév que la gauche . D'ailleurs si qqun a des idées d'exercices ou de programmes paliatif, niveau intermédiaire, 3/4 fois semaine, mancho pour quelques semaines :cry:

Si t'as un avis sur tout ça je suis bien preneur.
En tous cas j'espère que c'est réglé ça depuis un bout.
Granby
 
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