A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Femme enceinte et CrossFit

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Femme enceinte et CrossFit

Messagepar morgan56 le 28/03 15h18

Bonjour
je suis a la recherche de wod adapté pour les femmes enceintes (en particulier la mienne ) , elle à touché un peu à tout course à pieds (compets) , halteros (compets) et force athlé en loisir .

Savez vous quel format est le plus adapté et quels sont les mouvements à éviter?

Merci
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Messagepar Elsabre le 28/03 15h58



Il y a aussi un pdf gratuit sur le sujet publié sur CrossFit Journal publié en 2011:

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Messagepar morgan56 le 28/03 16h02

Merci bcp pour aujourd'hui elle va faire : 12 min de 4 developpé debout
8 svt "haut"
12 squat avant
puis 4 x : course 400 m
15 ohs

pour le poids elle va adapter en fonctions de ses possibilés
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Messagepar morgan56 le 28/03 16h03

Je viens juste de trouver le site dont tu parle !
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Messagepar Elsabre le 28/03 16h45

Félicitations pour l'heureux événement à venir au fait :cool:
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Messagepar morgan56 le 28/03 17h09

Merci si elle retrouve si elle garde la forme et retrouve ses formes rapidement ça serat un peu grace à toi .
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Messagepar morgan56 le 09/04 13h30

Tres bien le site pour femme enceinte en dehors des mouvements pour abdos les wod sont pour l'instant réalisables .

Merci bcp , elle s'éclate .
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