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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Messagepar guigs62910 le 29/03 21h48

Bonsoir,

Simple question : Que pensez vous de la technique 21pour ceux qui l'ont deja pratiquer?? Merci

Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Messagepar Antoine.G le 30/03 08h06

Ça ressemble a du dégressif non ? Si c'est ça je ne me prononcerai pas sur l'efficacité par contre j'aime vraiment pas ça.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Messagepar enzohulk le 30/03 08h09

moi j'ai tester c'est plutot pas mal pour avoir un gros pump mais bon pour quantifier son evolution c'est compliquer ..
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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Messagepar KilianS le 30/03 09h46

Salut, je pratique cette technique sur du curl pupitre depuis un bon moment et j'ai eu une bonne progression dessus.
De plus ça permet de changer un peu le format de travail.

Pour ma part, c'est à essayer sur un muscle que l'on trouve un peu en retard. Mais il faut absolument le faire sur un exercice qui est adapté au format.

Sans oublier que 21 soit 7-7-7 n'est que des chiffres dits comme ça, tu peux également faire 5-5-5 ou même 10-10-10 ;)
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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Messagepar Zac le 30/03 14h54

Perso' je trouve ca bidon.
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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Messagepar Antoine.G le 31/03 16h06

J'ai essayé tout à l'heure, j'ai rien sentit. À part un ennui profond et l'impression de me branler et de perdre mon temps rien de particulier.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?

Messagepar Fabrice SP le 10/05 10h06

Cela n'a aucun intérêt ! :-)
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