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Bel2B : Photos et Vidéos (type métabolique)

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Messagepar Bel2B le 02/04 17h49

Bonjour tout le monde

Je novice en terme de musculation , je commence tout juste a m'occupé de mon corps (délaissé pendant des années , boulot oblige :p )
je mesure 1m71 , 78 kg, je n'arrive pas a déterminer mon type de métabolisme (endomorphe , ectomorphe ), sachant que sur le long de mon adolescence j'étais très maigre , et maintenant je ressemble plus au profil endomorphe avec beaucoup de graisses .

depuis 3 mois j'ai commencé un programme de sèche (j'ai perdu 6 kg de graisse , de 84 à 78 ) et j'ai commencé la musculation depuis un mois .
j’aurais besoin de conseils aussi sur la méthode d’entrainement ( le nbre de répétitions change en fonction du métabolisme de base ).

Tout les conseils sont les bienvenus

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Messagepar Adirien le 02/04 18h03

Bel2B a écrit:Bonjour tout le monde

Je novice en terme de musculation , je commence tout juste a m'occupé de mon corps (délaissé pendant des années , boulot oblige :p )
je mesure 1m71 , 78 kg, je n'arrive pas a déterminer mon type de métabolisme (endomorphe , ectomorphe ), sachant que sur le long de mon adolescence j'étais très maigre , et maintenant je ressemble plus au profil endomorphe avec beaucoup de graisses .

depuis 3 mois j'ai commencé un programme de sèche (j'ai perdu 6 kg de graisse , de 84 à 78 ) et j'ai commencé la musculation depuis un mois .
j’aurais besoin de conseils aussi sur la méthode d’entrainement ( le nbre de répétitions change en fonction du métabolisme de base ).

Tout les conseils sont les bienvenus





Salut à toi,

bienvenue et c'est tout à ton honneur de te lancer dans la machinerie infernale.

Prends bien le temps de lire tous les articles édités sur le site, ainsi que les bouquins nutritionnels comme celui de julien venesson. Tu constateras alors que parler de type morphologique est faux. Comme beaucoup de chose en musculation, les dogmes sont durs à enlever.

Construit toi un bon programme, et suit le à la lettre dans la distance. Sur le site tu trouveras des programmes débutants bien fait.
Si ton alimentation et ton travail en musculation/endurance est bon, tu perdras déjà ce qu'il faut.

Ce qui t'aidera, c'est surtout la motivation!

Bon courage
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Messagepar Bel2B le 05/04 10h37

merci Adirien pour tes conseils ;)
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Messagepar seblime le 05/04 13h50

salut et bienvenu, tu peux t'inspirer d'un gars comme takumi ca te motivera et te donnera des idées.
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