Bonjour tout le monde
Je novice en terme de musculation , je commence tout juste a m'occupé de mon corps (délaissé pendant des années , boulot oblige )
je mesure 1m71 , 78 kg, je n'arrive pas a déterminer mon type de métabolisme (endomorphe , ectomorphe ), sachant que sur le long de mon adolescence j'étais très maigre , et maintenant je ressemble plus au profil endomorphe avec beaucoup de graisses .
depuis 3 mois j'ai commencé un programme de sèche (j'ai perdu 6 kg de graisse , de 84 à 78 ) et j'ai commencé la musculation depuis un mois .
j’aurais besoin de conseils aussi sur la méthode d’entrainement ( le nbre de répétitions change en fonction du métabolisme de base ).
Tout les conseils sont les bienvenus