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Sternum qui craque quand je m'étire ?

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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar furious.builder le 02/04 18h43

Bonjour à tous !
Voilà depuis quelques jours j'ai mon sternum qui craque assez régulièrement, surtout quand je m'étire. Je ressens une légère douleur, je m'étire, ça craque, je ressens plus la gène. Après une série de dips (que j'effectue sur des anneaux) la douleur est plus intense pendant quelque temps (5 à 10 minutes).

Voilà, j'aimerai savoir si ça passe rapidement, si c'est pas grave et si ça vous est déjà arrivé ! :)
Merci
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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar Adirien le 02/04 18h48



Je vais te donner le meilleur conseil possible : va voir ton médecin... c'est bizarre quand même!

tiens nous au courant!
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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar furious.builder le 02/04 18h57

J'ai lu sur d'autres forums que ça arrivait assez régulièrement aux pratiquants. Sinon j'ai pensé à quelque chose, étant lycéen je passes énormément de temps assis, le plexus n'étant pas totalement formé à 100% (j'ai pas finis ma croissance) et les dips aidant ainsi qu'une mauvaise posture, peut être que ça fait une tension au niveau du plexus et que du coup ça craque, t'en penses quoi ?
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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar Adirien le 02/04 19h11

Ca ne m'est jamais arrivé personnellement, donc je ne pourrai pas trop te conseiller.

Si ça fait un bout de temps que ça craque, consulte un médecin.

En attendant arrête les exercices qui ''craquent''!
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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar KilianS le 02/04 19h13

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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar furious.builder le 02/04 20h29

@Adirien : Oui j'irai consulter si vraiment ça dure assez longtemps mais là c'est depuis hier ou avant-hier donc c'est récent ;)
@KilianS : Merci de la vidéo ! :) Perso les dips j'en fais depuis 1 an et demi et j'ai seulement cette douleur maintenant, tu penses que ça peut être dû à une nouvelle exécution du mouvement à cause d'un nouveau support ? (je suis passé des dips "traditionnels" à des dips aux anneaux)
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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar KilianS le 02/04 20h55

Oui ça peut être la cause.
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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar furious.builder le 02/04 21h14

Ok merci :)
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Sternum qui craque quand je m'étire ?

Messagepar ThE-CuT le 27/11 17h49

Bonjour,
Je suis nouveau sur le forum.
Je ne suis pas un pratiquant de musculation intensive mais un pratiquant d'arts martiaux (JJB,Grappling,Judo)

Avant mes compétitions j'ai une prépa physique trés intensive (cross fit, cardio et un peu de musculation)
Il m'est arrivé la même chose que toi et je vois qu'il n'y a pas beaucoup d'explications a ce sujet.

C'est pour cela que je me permet de poster car je suis passer par la et c'est vrai que c'est plutôt chiant ce truc.

Alors avant tout sa m'est arrivé 2 jours avant mes championnats d'Europe.
J’effectuais un programme de tractions depuis plusieurs mois ( Programme du Major Armonstrong).
Il m'a prit le jour J au réveil violente douleur au milieu du dos et Sternum (J'ai mit sa sur le compte du stress).
Le lendemain au réveil en m'étirant gros "plop" au sternum.
Reprise des entraînements et a chaque fin de séance grosse douleurs au sternum avec ce fameux craquement.

Alors mon protocole de guérison il faut savoir que sa m'a duré 1 an cette histoire.
Quand j'avais des douleurs j'ai appliqué du froid après chaque entrainement.
J'ai consulter mon généraliste qui m'a rassuré me disant que ce n'est pas grave du tout il m'a orienté vers un médecin du sport spécialisé des membres supérieurs.
Examens du sternum (radio+écho) pour vérifier si il y avait fracture ou inflammation de la sterno-claviculaire.
RAS.On eut pensé a une sub-luxation de la sterno clavicule.
Donc je suis aller chez un médecin chinois qui m'a enlever toutes les contractures musculaires sur la portion haute des pectoraux.(acupuncture + massages)
Séance chez le chiropracteur. Sa ne m'a pas fait grand chose.
Séance chez l'ostéopathe qui m'a trouvé une asymétrie du sternum et le foie trés engorgé de sang.
Celui-ci m'a manipulé et depuis plus rien.

Les conseils de mon Ostéo:
-étirements de toute la chaîne postérieur.(pied contre le mur dos bien a plat les orteils ramené vers soi).
-postures de Yoga basique d'ouverture de la cage thoracique.
-bien muscler ces épaules de façon cohérentes. (ne pas travailler qu'un groupe).
J'éspère que sa vous aidera.
Ceux qui s'inquiètent rassurez vous ce n'est rien c'est juste le corps qui tire la sonnette d'alarme ne perdez pas votre temps avec de la kiné qui vous servira a rien aller voir un médecin chinois qui s'attaque au problème de fond dans mon cas des contractures musculaires qui tiraient sur ma sterno-clavicule.
ThE-CuT
 
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