Je fais du rugby en poste de centre. Je suis inscrit dans une salle de musuclation mais je souhaite prendre de la masse et gainer mon corps pour correspondre au mieux avec mon poste.
J'ai donc l'intention de prendre des protéines. J'ai été dans une boutique et on m'a proposé Jumbo : est-ce le bon produit ? Combien de dose dois-je prendre dans la journée ? Et qu'elle fréquence d'entrainement de musculation dois-je suivre ?
Merci
Par contre je souhaite prendre de la masse rapidement mais je veux pas que cela me ramolisse et me rende moins performant sur le terrain.
