Bonjour a tous , j'avais poster il y a 1 an pour mon probleme au pec qui faisait un creux au milieu pensant que cela ete du a mes insertions . Hors depuis 1 an de muscu et 16kg gagner , cette partie a toujours du retard mais mon muscle est presant mais en faible quantité .
J'ai alors utiliser maintes fois des programmes pour cibler cette partie ayant su qu'il y avait du muscle comme : dc serré , poulis vis a vis bras croisé , dch en tournant les halterer .... bref plein de programme .
Je suis deseperer que cette partie avance a 2 a l'heure et quand je suis decontracté limites invisible .
Bref voici une serie de photo .