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Alimentation et entraînement matin

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Alimentation et entraînement matin

Messagepar dolcevita13 le 08/04 08h32

Salut je m'entraîne le matin vers 10 h 11h ou parfois en début d'après midi et je suis se modèle alimentaire http://www.all-musculation.com/nutritio ... -kcal.html le fait que je m'entraîne le matin décale toute les collation avant le training du coup je ne les prend pas je prend un shaker de whey après l'entraînement et mange 1h après , mais cela me fait un apport moin calorique car je ne prend pas la collation d'après midi avant l'entraînement et pendant ´ quand a la collation de 20g de prot du matin par quoi pourrait je la remplacer que de la protéine en poudre que je ne possède pas ´ je n'ai que de la whey .. Merci de vos futur réponse ami de la fonte
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Messagepar enzohulk le 11/04 16h54

UP :idiot:
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Alimentation et entraînement matin

Messagepar dolcevita13 le 14/04 17h44

Enzo tu va a quel salle sur Marseille
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Alimentation et entraînement matin

Messagepar M0rgan. le 21/04 23h39

Salut à toi,

Ce que je peux te conseiller c'est de manger un peu plus pendant tes repas si tu ne peux pas prendre de collation. Prend tout de même ton shaker de whey post workout ;)
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
Training Log -> viewtopic.php?f=7&t=28722

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