CyriiiL : Musculation Training Log

[CyriiiL]

Bonjour! Petite présentation dans les règles, donc je m’appelle Cyril, j'ai 27 ans, je suis devenu accro à la musculation y'a plus d'un an sans vraiment y connaitre quelque chose! je mettais inscrit dans une salle de sport et je penser changer en un rien de temps mais au contraire, plusieurs personne dans ce club avance sans aucun conseil des pro sur place ( a part quelques gribouillis sur une feuille et des charges totalement inadaptées ) donc les effets ont étaient a peine visible sur 10 mois, ensuite j'ai mon CDD a pris fin ou je travailler donc j'ai tout abandonner pendant 2 mois car je suis retourner chez ma mère en attendant de retrouver quelques choses, c’est la que je me suis acheter un banc de muscu assez complet pour souffrir chez moi lol j'ai suivi le programme prise de masse en 3 mois de superphysique et je dois dire que la j'ai ressenti beaucoup d’effets positifs grâce a des charges progressives et une bonne exécution du mouvement.

Maintenant il me reste surtout l'alimentation à bien respecter et j'ai investi dans 2 livres qui sont "la nutrition de la force" et "l'assiette de la force".

Malheureusement mon matériel ne me permet plus de me sentir en sécurité quand je force ( marque décathlon ) et je vais investir dans le WB-LS13 de POWERTEC car cela me parait être un investissement plus que honnête pour le nombre d'année ou il peut servir.



J'ai pour objectif de prendre du muscle sans trop de gras, affiné ma sangle abdominale et être " tailler en V " et c'est ce genre de physique que je recherche :



Voici mes mensurations : je suis de type ectomorphe
Taille : 186 cm
Poids : 80 kg
Pecs : 106 cm
Épaules : 120 cm
Tour de taille : 89cm
Cuisses : 58 cm
Mollets : 36 cm
Biceps contracté : 35 cm

Voici mon plan d'entrainement :

http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CDIQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.superphysique.org%2Farticles%2F640&ei=Iq9iUZ3nJMmxO8_AgaAP&usg=AFQjCNGOm5sZuo4U2qMgg2VX93ZaxYIqIw&bvm=bv.44770516,d.ZWU

Voila je pense que c'est assez complet, bonne journée a tous le monde =]

[Rolvate'ska]

Bienvenue a toi !

Ton objectif est super beau, le model fitness nick auger mais je crains brizer t'es rêves car pour etre comme lui c'est énormément d'année de diet et training cadrer . Je te dis pas que tu va etre pareil mais disons que c'est un belle objectif.
Cadre toi niveau diet/pousse et tu aura des resultat concret
Courage en tout cas

[CyriiiL]

Merci beaucoup pour la réponse
Oui je vise un objectif haut car cela me permet de ne pas lâcher l'affaire! Puis je ne suis pas presser du tout pour obtenir de tels résultats, je sais que la patience est reine
Il me manque juste que je fasse un plan alimentaire digne de ce nom pour évoluer puis ce forum regorge d'infos donc je m’inquiète pas, je sais que je peut m'approcher du physique dont je rêve.
Je posterais des photos de moi dans la soirée pour que les gens puissent voir a quel point mon objectif est loin...... lol

[biscoto]

salut et bienvenue!!!
alors pour ce qui est de ton futur matos, ça a l'air d'etre hyper complet, par contre ça doit coute... apres vu le prix de la fonte...pourquoi tu choisi pas une salle?!
aussi pour ce qui est de ton modele, comme le dit rolvate, il y a des annees de travail, d'entrainement, de suivi de diete...en tout cas tu peut t'en rapprocher en etant sérieux, patient et perceverant
bon courage pour la suite!