Oui oui les biceps c'est prévu c'est juste que lors d'une séance de la semaine dernière j'étais short niveau timing
Les dips je les fais le corps droit pour les triceps effectivement, d'ailleurs ça progresse je vais pouvoir commencer à enlever l'élastique !
Séance du 10/7: (full body)
BoxSQT: : 17@35kgs, 17/18@41kgs
DI haltères : 11/10/8@10kgs
Tractions avec élastique: 11/6/6
Pushdown corde: 16/10@7kgs
Elevations lat: 18/13@3kgs
Oiseaux:12/11/9@3kgs
Curl incliné: 12/11/9@3kgs
Abdos 15-20 mins
Séance du 13/7 : ( half body haut du corps)DC barre: 12/9/9@29kgs
Rowing barre: 14/13/12@23kgs
Dips élastique: 15/11/11
Tractions supi avec elastique: 15/13/10@6kgs
DM haltères: 15/13/10@6kgs
Abdos 20mins
Je suis allée faire les soldes et je me suis vraiment rendue compte en essayant les fringues que ma silhouette avait changé par rapport à l'an dernier, ça motive à fond !!
Par contre je suis frileuse à l'idée de prendre du poids... je suis à + 2kgs mais c'est dur psychologiquement de repasser la barre des 59/60 kgs !