J'ai remarqué quelque chose de bizarre:
Au niveau de ma jambe gauche mon vaste externe est devenu presque aussi gros que celui de ma jambe droite.
Les fentes m'ont bien aidé, c'est sur. D'autant que ma jambe gauche avait toujours eu a un retard a ce niveau suite a une vieille entorse au genou.
Mais ce qui m'étonne le plus c'est qu'avec un peu de patience je suis arrivé à contracter ce muscle de façon très isolée, comme qq'un qui contracte son biceps, sans solliciter les autres muscles.
Ca je n'arrive pas a le faire sur la jambe droite, là tous les muscles se contractent et où ne ressent pas la contraction du vaste externe.
Bulk sur PA, avait décrit un phénomène similaire. Il avait remarqué qu'a force de faire du posing, il arrivait a mieux ressentir ses muscles et en conséquence a mieux les travailler, les isoler.
Je pense que ça peut être une piste intéressante a explorer pour ceux qui ont essayé toutes les méthodes possibles d'entrainements et ne progressent pas sur certains muscles, et mouvements.