Bonjours a tous , comment aller vous ?
Pour moi çà peut aller , alors voila , je viens de m'inscrire sur ce forum car il est super sympa , les gens qui sont dessus on l'air sympa et de bon conseils , alors je me lance ...
Je m'appel Jeremy , j'ai 21 ans et je mesure 1 m 80 pour 60 Kg je suis ectomorphe ..
Depuis tout petits je suis hyper maigre , et plus je grandis plus mon physique me fait de plus en plus de peine .. alors c'est pour ça que je viens a vous , j'ai jamais mis les pieds dans une salle de musculation , jamais pris de protéine ou autre et le seul sport que j'ai pratiquer c'est du football youpiii .....
Je ne connais rien mais alors absolument rien en musculation , en programme d'entrainement et en nutrition propre a une bonne alimentation pour musculation , même en lisant beaucoup ici ou ailleurs j'y comprend rien ..
Mon but est de changer , j'en ai la grosse envie et la motivation et je suis ici pour avoir des avis et surtout des conseils donc je me lance ;
-Est ce que quelqu'un pourrais me donner un lien ou un conseil pour déjà débuter par une bonne alimentions ( combien d'oeuf ou de protéines ou autres par jours ... ) , comment doit je me nourrir pour débuter cette expérience ?
-Puis un lien ou un conseils pour débuter la musculation chez soit tout d'abord puis a la salle ? j'ai les moyens d'acheter du matos pour la maison étant donner que je suis très très timide et honteux de mon corps pour me pointer directement en salle ... donc que pourrais je acheter ? barre de traction ? poids de musculation ? faire des pompes ou autres ?
Voila premièrement , je m’excuse si j'ai fait des fautes d'orthographes et je m’excuse si a vos yeux je passe pour un con , mais j'ai vraiment besoin de changer , et je compte vraiment sur vous svp ...
A bientôt j'espere ...