Bonjour a tous ! Je suis nouveaux sur ce forum , enfin je le connait depuis longtemps mais n'ayant jamais eut de question je m'étais jamais inscris. Donc je me présente j'ai 17 ans ( je ferais 18 ans dans 6 mois) je m'appelle Jordan, mesure 1m78, la dernière fois que je me suis pesais je faisais 67 kilos, et je suis en salle depuis 3 semaines.
Voila alors mon problème est le suivant de profil mon bras parait musclé, mais de face je le trouve mince ( afin ça va je suis pas maigre mais voila ), j'ai entendu dire qu'il fallait travailler le chef extérieur du triceps , je sais pas si on l'appelle comme ça mais se que je veux dire c'est pas la longue portion mais la petite partie qui donne du relief de face. Voila alors comment travailler cette petite partie pour avoir de gros bras de face .
Merci d'avance pour vos réponses !