Curl incliné avec haltères : haltères qui frottent les cuisses ?

par **Michel** le 19/04/2013 13h30

Salut à tous,

J'ai un petit problème quand je fais du CI, mes haltères touchent mes cuisses.

Vous me conseillez de tourner un peu mes mains vers l'intérieur (donc entre supination et prise marteau) ou d'écarter mes bras du corps pour pouvoir garder la prise supi ?

par **Val** le 19/04/2013 13h37

ni l'un ni l'autre, une légère rotation du coude suffit. Tu gardes les coudes le long du buste mais tu éloignes tes poignet du corps avec une rotation du coude. Tu restes dans cette position durant tous le mouvement.

Il faut juste faire attention à l'étirement du deltoïde antérieur

par **Michel** le 19/04/2013 13h44

Ah ok, j'y avais pas pensé. Merci !