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D-Will8 : Musculation Training Log

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D-Will8 : Musculation Training Log

Messagepar RiMa le 03/10 12h36

Tu sais D-Will, je pense que ce que tu fais, tes perfs, à ton âge, ça engendre beaucoup de jalousie, tu aura toujours des personnes prêtent à saboter ce que tu fais car elles ont lamentablement échouées.
Fais attention car tu es jeune, et encore en croissance, ce serait con de te bousiller trop tôt, et ce même pour tes entrainements futur, durer c'est gagner dans ce sport, mais laisse les autres parler, fais ton truc, ,tu as du talent dans ce sport, et c'est bien de l'exploiter, avec intelligence bien sûr.
+100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar biscoto le 08/10 15h25

tout a fait d'accord!! ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 08/10 18h40

Ahlala c'est fou ça, moi aussi j'ai ma dose de débiles dans ma salle, même le prof s'y met des fois... nul !
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Messagepar D-Will8 le 17/10 08h59

Merci beaucoup pour ton message jojo ! :) tes mots se sont gravés dans ma tête :D

Je suis bien d'accord pour les mecs qui essaient de te mettre à terre car eux ont échoués, voir ma signature^^

Sinon, pour donner un peu de news (ou voir mon carnet force plutôt ^^) viewtopic.php?f=28&t=28185&p=1113083#p1113083

Du coup j'avais fait du box squat samedi dernier pour voir, je mets la vidéo ici :D

série de l'infinie !
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Messagepar biscoto le 20/10 08h28

nickel la video mec ;)
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Messagepar D-Will8 le 21/10 11h49

Merci beaucoup Biscoto ! finalement, je regrette d'avoir fait cette séance...

Sinon, j'alimente un peu mon log en photo :D comme d'hab mon portable est trompeur je crois que ça rend correct je le mets sur le pc c'est n'importe quoi mais bref;

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Et j'arrivais pas à prendre de photos de dos donc je me suis pas fait chier j'ai fais une vidéo ^^ ça dure pas longtemps, faut regarder que les poses et mettre pause :D

https://www.youtube.com/watch?v=akyEzoVdn04&hd=1

Sinon :

Image
Image

Voilà ! tellement dur de pas pouvoir squatter ni rien faire aux jambes encore, mais ça approche, à ce moment je bombarderai encore plus les calories
Dernière édition par D-Will8 le 22/10 18h55, édité 1 fois.
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Messagepar Zac le 21/10 12h00

Tarlouze de body :idiot:
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Messagepar Zeke le 21/10 13h47

Yes ça claque bien ! Franchement, t'es taillé au couteau là :)

Sacré bras, pecs et abdos !

Quand on voit tes photos de ta 1ere page, et celle là, en 1 an, c'est hallucinant :cool:
C'est beau d'être en croissance ! :idiot:
Mais surtout d'être un putain de mec motivé !!!!

Une super évolution vraiment :)
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Messagepar Maxime Lrl le 21/10 19h43

Chapeau la progression, chaque nouvelles photos m'impressionnent un peu plus à chaque fois !
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Messagepar Garian le 21/10 20h10

Ca fait quoi de s'en mettre plein le cul will? :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 22/10 18h53

Merci beaucoup zeke, ça me touche vraiment !! Ces derniers temps physiquement très peu de changements à part sur le bas du corps, parce que obligé de me maintenir à 74kg pour ma taille obligé d'être maigre, là je peux commencer à prendre du poids donc de la viande va se rajouter, enfin ! ^^ J'attends de reprendre le squat et le dead pour faire un gros bulking :P

Merci max ! je vais essayer de ne rien changer alors ! :D

Garian, tu peux demander à ta m... pour ça :idiot: :arrow: J'ai édit et rajouté des photos, j'ai essayé d'en faire dans les toilettes pendant que je me piquais garian en post-w mais pas trop de place tellement je suis big :idiot:

Merci zac :cool: ça me fait penser hier il y avait un body à la salle avec sa femme, il a claqué 6x170kg au serré au bench, énorme, sa femme faisait ses séries de 8 environ à 80kg aussi, balaize !
Maintenant je vais me calmer sur les photos j'en refais dans 10kg :idi ot: j'en faisais un peu toutes les semaines là^^
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Messagepar Garian le 22/10 19h03

Ah c'est en post-w qu'on se pique?
T'as l'air d'en connaitre un rayon sur le sujet :lol:
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Messagepar biscoto le 22/10 19h05

superbe photo mec!!
t'as vraiment un gros potentiel :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 22/10 19h06

Super les tofs Will, reste plus qu'à ajouter de la viande maintenant!
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Messagepar darksim58 le 22/10 19h24

Du lourd le jeunot! :cool:
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Messagepar momolinho99 le 22/10 20h06

Juste énorme le dos, puis tout ça sec en plus
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Messagepar jojo74 le 23/10 09h44

T'es nickel, super propre! Bien fort; tu ne peux que réussir.
Cahier d'évolution.
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar D-Will8 le 06/11 14h57

Merci beaucoup les gars !! vos messages me motivent beaucoup :) !

@Dark : j'aurai 17 fin février !! j'aurais plus d'excuse pour ma faiblesse maintenant phuck va falloir prendre de la force :idiot:

Biscoto : Avec du travail, tout le monde a du potentiel ! : D merci beaucoup

@Tyson : Yep^^ c'est un soulagement de ne plus avoir à rester au même pdc, par contre j'attends toujours de me rétablir pour reprendre convenablement le squat et le SDT, après je monterai vers 85kg minimum voir 90, mais ça, ça prendra sûrement un peu de temps (90).

@Momo : Plus trop sec maintenant ^_^ mais grosse fréquence + intensité c'est de la folie niveau métabolisme je n'avais jamais mangé autant et jamais été aussi sec..., le volume joue pas mal aussi (volume d'entraînement^^)

@Jojo si je t"écoute toi et rima aussi ! :super_lol: Thanks a lotttt :D !

Bon puisque elle a été mise sur mon carnet force sans que je le veuille :idiot: je mets ma vidéo de terre ici aussi ^^Ouai beurk la technique je sais ça ne se reproduira plus ^^ j'avais pas fait de dead pendant 1 mois et demi en gros, mais le row a bien aidé..

(mettez le son à fond :idiot : )

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Messagepar Zeke le 06/11 15h23

oh yeah !

Paie ton son de brutasse !!! Ca colle bien avec la perf :super_lol:
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Messagepar Jeremy B. le 06/11 15h27

Trop long la série mec :cool: Force un peu là, tu pourrais te tapper une branlette entre 2 reps :idiot: :alban:
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Messagepar D-Will8 le 08/11 18h41

@Jerem : tu verras quand t'auras une ceinture que tu serreras comme un homme, c'est juste hardcore niveau souffle au bout de 3 reps :idiot: juste le temps de reprendre un peu mes esprits haha

@Zeke : Hatebreed <3 :D merci beaucoup :D

Au fait jerem puisque tu es venu ici essayé de t'inspirer de ma technicité au dead... :idiot:
J'ai vu un médecin du sport mercredi, j'ai pas pu faire d'écho en fait je dois faire une IRM et c'était full full jusqu'à samedi pro, il y a plusieurs possibilités, mais c'est trop dur de voir à l'oeil ou même au touché, mais soit une déchirure musculaire de jenesaisplusquel vaste du quadri, soit les tendons touchés, soit le psoas mais apparemment il ne pense pas^^ Pour savoir si c'est le psoas, enfin rien de sûr mais un indice, essaye de masser la zone, et regarde si t'as des douleurs juste quand t'appuies vraiment profondément ou pas, vu que le psoas est vraiment profond ça permet de savoir un peu apparemment..

Sinon j'ai regardé sur le net en fait c'est peut être une pubalgie que j'ai *-* tu peux regarder ça se tient si t'as mal depuis juillet et qu'il n'y a pas eu de rééduc ou d'opérations^^

T'as essayé les automassages ? ça m'a enlevé une énorme tension, j'aurais pas cru que c'était si efficace.. en gros je peux pas trop t'aider pour l'instant :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 08/11 19h01

Clair que comme tu dis la fréquence et le volume d entrainement joue énorme sur le métabolisme

Énorme le terre :cool:

Tu as le temps de te mater une séries Tv avec avec tes rest pauses :idiot:
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Messagepar Jeremy B. le 08/11 19h16

Ça me fait mal quand je masse profondément :idiot:

Mec je serre la ceinture comme un homme, j'ai qu'une hâte c'est de l'enlever dès que la série se finit. La serrer comme une lopette ça enlève tout l'intérêt de la ceinture.
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Messagepar darksim58 le 08/11 19h17

Le soucis de la serrer très fort c'est que ça donne des gazs :idiot: .
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Messagepar Maxime Lrl le 08/11 19h25

Cool la perf !!! :cool:
Et Hatebreed donne des ailes! :p
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Messagepar D-Will8 le 08/11 19h27

@Momo : c'est clair, et aussi mon taux gras/muscle s'est (légerement :idiot:) amélioré, et tout de suite ça augmente tes besoins ^^the more you eat the more you have to eat ^^ Tu rigoles mais il n'y a pas longtemps à la salle un mec avait un IPAD et regardait des vidéos entre ses séries :lol: Merci ^^

@Jerem : ^^Sûrement ça alors mais si t'as le temps go voir un doc je pense ^^ Ah bah putain, la zumba t'a donné une super base de cardio alors :idiot: j'ai même pas vu, t'as une ceinture de power maintenant ?

Dark :lol: ==>

@Max : merci ! putain ouai, hatebreed + caféine = berserk, si je me rappelle bien tu t'y connais toi en métal ^^ J'en écoute juste pendant les training perso, enfin essentiellement, ça + hard rap, le top
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Messagepar Garian le 08/11 20h46

Jeremy B. a écrit:Ça me fait mal quand je masse profondément :idiot:

Mec je serre la ceinture comme un homme, j'ai qu'une hâte c'est de l'enlever dès que la série se finit. La serrer comme une lopette ça enlève tout l'intérêt de la ceinture.

Ca me fait penser aux fiottes dans les salles qui gardent leur ceinture non serré toute la séance pour faire du tirage à la poulie haute :idiot:
Sérieux le nombre de pratiquants qui utilisent la ceinture sans même savoir comment l'utiliser c'est juste fou.
Sinon c'est quand même chelou que tu ressentes rien au terre semi sumo jerem avec le psoas niqué :confused:
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Messagepar Zeke le 08/11 21h34

Jeremy B. a écrit:Ça me fait mal quand je masse profondément :idiot:


J'en connais qui ont ce problème mais pas au même endroit ... :dark-momo:
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Messagepar Garian le 08/11 21h50

Chaud le terre will tu pousses trop loin tes séries et te laisse jamais aucune marge,les gros RP au terre tu vas te détruire le SN en plus :confused:
L'impression que tu forces à fond sur chaque lift de chaque séance,tu vas faire que stagner à vouloir prendre plus lourd que raison à chaque fois,et je parle pas des blessures(ce qui t'es arrivé à squatter 4 fois par semaine :\ )essaies de cycler plus intelligemment et planifier une progression comme rima et zac!
Faut penser son entrainement avec sa tête et pas avec sa rage :super_lol:
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Messagepar RiMa le 09/11 11h58

Bizarre...je serais pas le seul à penser comme ça ?
Ca voudrait dire que j'aurais peut-être raison ^^ ?
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Messagepar D-Will8 le 03/12 20h25

Yoo', pour ceux qui suivent pas mon log force et même pour ceux qui le suivent :idiot: quelques photos/vidéos/photos :D j'ai du m'entraîner seulement 2x/ semaine pendant pas mal de temps

Image

Image

Image
(puis pour le fun *_* mon épaule droite [gauche sur la photo] a pris supercooltropbien )
Image

Vidéos un peu de ""perf"" SDT semaine dernière, reprise depuis juillet du tradi (mais j'ai fais quand même 1-2 séances avant celle là pour latechniqueetout :idio t:), j'ai du arrêté le sumo il y a quelques temps à cause de ma blessure
Enjoy les musiques !! : D

3x170kg


Puis hier reprise du Front Squat, pas fait de squat depuis + de 2 mois même 2 mois et demi ("""backsquat""""), donc hier j'ai repris et je reprends pour de bon, 6x115kg ATG, puis 7x115kg non filmé parce que 2eme série je pensais pas que j'allais faire mieux :idiot:



ET quelques photos de mon repas favoris, base de ma diète, le soir ^_^

350g de boeuf haché
1 tomate :idiot:
500-1000g de brocolis
+haricots verts, patates douces, voir haricots rouges (le plus possible)
500g de riz pesé cru (j'en mets que 200-300g avec, je finis le 300g qui restent avec du miel et du beurre d'amande )
puis arrosé" le tout d'huile d'olive pour des extra cals"' haha, en photo une fois mélangé on dirait du vomi mais bon :idiot:

Image

de profil pour voir la profondeur :idiot :

Image

et des fruits après pour digérer :idiot :
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Messagepar Maxime Lrl le 03/12 20h48

T'es un monstre ma poule !! :cool:
Continue comme ça
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Messagepar momolinho99 le 03/12 20h50

Excellent le repas, même moi je mangerais pas tout ça, après c'est une question d'habitude
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Messagepar Jeremy B. le 03/12 21h02

D-Will8 a écrit:1 tomate
500-1000g de brocolis
+haricots verts


:idiot: :idiot:

D-Will8 a écrit:350g de boeuf haché
500g de riz pesé cru (j'en mets que 200-300g avec, je finis le 300g qui restent avec du miel et du beurre d'amande )


:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Garian le 03/12 21h53

La classe ton repas will,quantité de qualité de bouffe dans les gueules :cool:
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Messagepar darksim58 le 04/12 08h37

Ha non jamais je ne pourrais manger tout ça :eek: ! Vraiment énorme ton FS, tu m'impressionnes sacrément!
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Zac le 04/12 11h31

Nourriture de fiotte :idiot:

Mange comme un homme. :kebab:
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Messagepar Zeke le 04/12 11h35

Je veux tes abdos espèce de sale jeune !!! :idiot: :lol:
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Messagepar taji le 04/12 11h41

Ahah génial Will. Tu vends tellement du rêve avec tes repas :D
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Messagepar Steinhoff le 04/12 18h46

Au top mec :cool: Bien propre et vraiment fort, c'est très bon. Ca risque de faire mal dans quelques années niveau perfs si tu continues sur cette lancée :cool: J'ai vu pour ta blessure, fais attention à toi quand même, mais bon les médecins qui te suivent sont mieux placer que moi pour en juger.
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