Bonsoir j'ai commencer la musculation il y'a 6 mois environs , j'ai d'abord commencer par du full body pendant 2 mois puis le programme débutant du site (Pecs/dos/épaule) (bras/jambe) pendant 3 mois .
Puis j'ai décider de faire du split (pecs/biceps),(dos,triceps),(epaule,jambe) car je n'arrivais plus trop à progresser avec mon dernier programme .
En ce moment je constate de bon résultat je fais plus de répétition et je soulève plus lourd .
Je regarde beaucoup d'article du site depuis que j'ai commencer et je sais bien que le split est réservé à des personnes qui en font depuis plus longtemps que moi .
Alors selon vous est-ce que je me trompe en gardant un programme split ? merci .