A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Ferencz le 22/04/2013 16h01

bonjour,
visiblement, la poulie vis à vis est un meilleur exercice de finition pour les pecs (partie sternale) que les ecartés hateres.

n'ayant pas le matos pour, j'aimerais avoir votre avis si je me bricole ce genre d'installation :

Voici le banc de DC que j'ai actuellement :




Sans titresp.png [ 11.21 Kio ]


voici un croquis de l'installation que je souhaiterais faire : faire pivoter les cales de maintient de la barre. y passser une corde lestée avec 1 disque de fonte. puis faire le mouvement du vis à vis, en étant assis au bout du banc, ou debout en bout de banc.

en me debrouillant pour que les disques soient stables, cela me semble faisable.

avez vous deja essayé ?

(pour info je n'ai jamais fait auparavant cet exercice de poulie vis à vis)

merci à vous
Avatar de l’utilisateur
Ferencz
 
Messages: 33
Inscription: 23/09/2012 11h39
Réputation: 8


Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Thim le 22/04/2013 16h19

Je pense que le fil va frotter contre les cales et soit les cales soit le fil va se foutre en l'air..
Dans ma salle, les cables ont tellement frotter le montant de la'machine qu'il y a des trous dedans...
viewtopic.php?f=8&t=26621 > Log Photo
viewtopic.php?f=7&t=26973 > Log Training

" Mais non, mais non, timy n'est pas moooreuh . Mais non, mais non, timy n'est pas moooreuh. Car il pousse encore, car il pousse encore ! "
Avatar de l’utilisateur
Thim
 
Messages: 164
Inscription: 21/03/2013 21h22
Réputation: 0

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Ferencz le 23/04/2013 18h23

merci
moi je ferais cet exo 1 fois par semaine, 2 au max.
en salle il doit etre utilisé 15 fois par jour.

pas d'autres avis ou experiences ?
Avatar de l’utilisateur
Ferencz
 
Messages: 33
Inscription: 23/09/2012 11h39
Réputation: 8

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Thim le 23/04/2013 19h13

Oui mais les materiaux utilisés sont prevus pour, dans les salles. Toi tu te construis ta machine, donc je sais pas si ca va tenir .. bon courage quand meme ^^
viewtopic.php?f=8&t=26621 > Log Photo
viewtopic.php?f=7&t=26973 > Log Training

" Mais non, mais non, timy n'est pas moooreuh . Mais non, mais non, timy n'est pas moooreuh. Car il pousse encore, car il pousse encore ! "
Avatar de l’utilisateur
Thim
 
Messages: 164
Inscription: 21/03/2013 21h22
Réputation: 0

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Gionimo le 24/04/2013 14h22

La seule solution est une roue sur les support pour supprimer les frottement. Ce n'est pas compliqué. Soudé ou boulonné.
Sans poulie je ne donne pas chère de tes câbles et/ou de tes reposes barres.

Cependant je pense que ce sera plus sûr d'acheter une poulie (tu bosseras en unilatéral, ce que est meilleur et te servira pour un tas d'exercices) ou une poulie vis-à-vis (t'as de la place chez toi ?).
Gionimo
 
Messages: 386
Inscription: 24/04/2013 14h13
Réputation: -20

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar skydark le 24/04/2013 14h30

J'adore ce genre de bricolage. Concrètement il te faut un support en plus en "arc de cercle" pour faire passer la corde sans trop de frottement. Tu dois trouver ça dans n'importe quel bricorama. Sinon à la place de la corde tu peux acheter un cable avec un bon revêtement. Montre nous ce que ça donne si tu le fais
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Ferencz le 25/04/2013 10h20

merci
bon je vais tenter un 1er bricolage ce weekend

mais au cross over on met pas non plus 30 kg de chaque coté, car l'ecarté couché les charges doivent etre legeres, alors ca devrait pas trop tout user.


sinon la position vous semble t elle bonne ? assis ou debout ?
Avatar de l’utilisateur
Ferencz
 
Messages: 33
Inscription: 23/09/2012 11h39
Réputation: 8

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar skydark le 25/04/2013 11h11

Tu feras les réglages toi même mais la seule différence entre debout et assis c'est le gainage
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Ferencz le 25/04/2013 20h08

ok!
merci man
Avatar de l’utilisateur
Ferencz
 
Messages: 33
Inscription: 23/09/2012 11h39
Réputation: 8

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Zeirman le 25/04/2013 20h53

Il y a de l'idée dans ce que tu propose, en faite c'est exactement ce que j'avais fait à mes débuts en muscu avec mon rbr 560 mais sa présentais trop d’inconvénients (beaucoup trop de frottements, instabilités et j'en passe). C'est pour cela que j'ai opté pour des poulies achetée chez leroymerlin que j'ai vissée dans une poutre de mon plafond (grosso modo) et je les utilises depuis maintenant 5 ans sans aucun problèmes. Évidement sa ne vaut pas les systèmes à poulie des machines de muscu mais c' est très pratiques pour certains exos.
Avatar de l’utilisateur
Zeirman
 
Messages: 224
Inscription: 31/12/2010 21h56
Réputation: 9

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar biscoto le 26/04/2013 18h36

skydark a écrit:J'adore ce genre de bricolage. Concrètement il te faut un support en plus en "arc de cercle" pour faire passer la corde sans trop de frottement. Tu dois trouver ça dans n'importe quel bricorama. Sinon à la place de la corde tu peux acheter un cable avec un bon revêtement. Montre nous ce que ça donne si tu le fais


je suis du meme avis, prefere un cable a de la corde... mais l'idee est bonne
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

Poulie vis-à-vis à domicile ?

Messagepar Ferencz le 08/05/2013 18h08

bon , je vous ecris pour vous dire que mon idee est totalement inadaptée...

plusieurs tests fais, plus ou moins avec mon idee de depart :arrow: gros bide...


voila voila

et pour le moment j veux pas tenter de fabriquer un gros truc avec poulies, sur poutre ou autre.
donc en stand by pour le moment


merci à vous en tout cas,

a+
Avatar de l’utilisateur
Ferencz
 
Messages: 33
Inscription: 23/09/2012 11h39
Réputation: 8


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™