Bonjour à tous,
Voilà je travail actuellement en restauration rapide et mes horaires de travail (17h30-00h) m'oblige à adapter ma journée et mon entrainement autour.
Je me lève vers 8h et déjeune normalement
Je prend une collation vers 10h-10h30
Entrainement à 11h30-12h ~~
Puis une heure après max mon repas.
Collation avant d'aller travailler entre 17h et 17h30
Puis petite collation caséiné le soir avant de dormir.
Je suis en période de prise de masse mais je sens au fond de moi que j'ai besoin de manger plus, cependant je me vois mal faire un autre repas avant-après le taff car dans le premier cas je serais baloné avant d'y aller.
VoilÃ
Bonne journée à tous