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Développé militaire prise serrée pour les triceps ?

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Développé militaire prise serrée pour les triceps ?

Messagepar Prodij le 21/11 21h05

A ma salle de gym, ils des barres de 4 ou 5 pied(je sais pas trop la longeur exact) avec des poids fixe et le poids maximal est de 50 KG.
Je vais bientot atteindre et probablement bientot dépasser les 50 KG au DM.Se qui va m'amener a utiliser des barres olympiques.

Donc je me demande si les barre olympique(7 pieds) sont efficaces pour devellopper de bon tricep et pec au devellopé militaire PRISE SERRÉ ou si je doi continuer avec les barre de 5 pieds avec 50 KG et augmenter les reps pour compenser. ou peu etre me risque a la barre EZ... J'ai deja essayer les barres olympique de 7 pieds et je trouves que je passe plus mon temps a essayer de stabiliser la barre qu'A réellement forcer les muscles a soliciter au DM...
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Développé militaire prise serrée pour les triceps ?

Messagepar Fabrice SP le 24/11 10h37

Pour le DM à la barre Olympique, l'écartement est suffisant pour permettre une exécution correcte, par contre le DC serré j'y crois pas trop, surtout si tu serres en dessous de 40 cm...
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Fabrice SP
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