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sécher sans muscul que cardio

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

sécher sans muscul que cardio

Messagepar doui936 le 28/04 17h37

bonjour tous le monde je suis nouveau sur le forum sa fait plus 5 mois que je fait de la musculation 1m80 pour 75 kilo 6 jour sur 7 en sale entre 1h30 a 2h et je voudrait faire une petit séche pour voir mon muscle plus se dessiner je voudrait savoir si faire durant 2 semaine full cardio serait utile merci d'avance bonne soiré
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Messagepar Adirien le 28/04 18h39

Fais 10h de cardio par jours et ne mange plus rien, tu vas secher!

Ou alors lis le site et ne fais pas n'importe quoi avec ton corps!
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sécher sans muscul que cardio

Messagepar mariokart89 le 28/04 20h30

Déjà, 6/7 jours de musculation par semaine alors que tu as commencé il y a 5 mois, c'est déjà trop !
Après pour sécher, si tu procèdes comme ça tu sècheras, si ta diététique convient. Mais tu perdras du muscle par la même occasion, vu que tu n'auras plus de séance de musculation et que tu accentueras le phénomène de fonte par le cardio.
Mais Adirien a raison, lis bien le site, tu trouveras des réponses à tes questions.
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Messagepar enzohulk le 29/04 07h50

Déjà, 6/7 jours de musculation par semaine alors que tu as commencé il y a 5 mois, c'est déjà trop !


pourquoi c'est trop ?
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Messagepar Antoine.G le 29/04 09h16

Je pense que c'est également trop a moins qu'il ne fasse que ça de sa vie 6 fois 1h30-2h par semaine sa fait quand même BCP .... Je ne suis pas sur que Tout les membres de la team s'entraînent autant :p avec autant de séances je fais 2 split 3 j par semaine :p mais bon niveau recup j'assumerai pas :p
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sécher sans muscul que cardio

Messagepar togepile le 29/04 10h25

il faut voir à quoi ressemblent ces entrainnements si on veut juger de la quantité d'efforts qu'ils demandent.

Et si tu veux sécher, limite progressivement les glucides, mange seinement.
Ne soit pas préssé, ça ne donnera rien de bon.
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sécher sans muscul que cardio

Messagepar mariokart89 le 30/04 21h50

pourquoi c'est trop ?


Je pense qu'avec ce volume d'entrainement c'est déjà dur. De plus, 5 mois à mon idée c'est pas assez pour charger autant, il faut que le corps ainsi que le système nerveux s'habituent progressivement à une telle charge d'entrainement !
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