merci les gars !
Ce soir : derniere séance du 3 eme cycle !!!
Maxi au DC ( pas dans le prog , 4 mois que j'avais pas fais de maxi )
DC :
10X60
6X90
5X110
4X130
1X145
1X160 ( monte bien )
0 X165 ( à la moitié ...)
SQ :
5X70
5X90
3X105
5X130
3X150
3X170 (
ancien pr ,assez facile, echec sur la 4 ème , manque pas grand chose )
DM :
5X30
5X35
3X45
5X55
3X60
5X70
pr du reste je trouve le 531 vraiment bizarre , au squat je fais autant de reps max à 160 qu'a 170 , et au dc 160 passe alors que j'en fais que 2 à 150 la semaine d'avant ???
En fait je n'arrive plus à situé précisément mes possibilités, je ne sais jamais combien de reps max je vais faire à chaque séance , je sais juste que j'ai un nombre mini de rep à respecter , c'est tout
.