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Programme pour les bras

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Programme pour les bras

Messagepar alex290896 le 29/04/2013 21h22

Bonjours à tous,je m’appelle Alexandre j'ai 16 ans , je mesure 1m84 pour 65 kilos.
J'aimerai trouve un bon programme pour les bras car comme on dirait c'est deux "baguettes"
Je vous remercie d'avance :)
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Messagepar enzohulk le 30/04/2013 20h09

salut tout est sur le site
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Programme pour les bras

Messagepar mariokart89 le 05/05/2013 19h32

Le corps est un tout, tu dois travailler chaque muscle ! Si tu te retrouves avec des massues à la place des bras et que tu peux même pas faire une traction ou une bonne barre au DC, ça ne sert à rien.
DC: 10@70kg 1RM à 90kg, 100kg avec maillot


PDC actuel : 69kg
PDC recherché : moins de 66kg

Objectif : 1RM de 110kg sans maillot pour participer aux compétitions de DC en -66kg Junior et grimper le plus haut possible
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