Avis sur une faiblesse bras gauche

par **M0rgan.** le 05/05/2013 00h18

Bonjour à tous,

je fais appel à vous pour avoir votre avis une faiblesse bras gauche/droit. J'ai toujours été plus faible du bras gauche (biceps, triceps, ect), j'essaye de corriger cela lors de mes séances en débutant systèmatique par mon bras faible.

Cependant je ne sens pas réellement la différence. Est-ce que cela serait réellement intéressant de faire un exo d'isolation en plus par série et spécifiquement sur mon bras faible ou faire d'une autre manière.

par **mariokart89** le 05/05/2013 19h27

Quand tu dis plus faible, c'est de quelle manière ? Un bras qui prend le double de l'autre sur tous les exercices ? Donne un aperçu de tes perfs avec chaque bras.

par **M0rgan.** le 06/05/2013 07h31

C'est assez simple sur pratiquement tous les exercices sollicitant soit biceps/tricpes/epaules et accesoirement dos, mon bras gauche dans sa totalité ne peut pas suivre le rythme. Sur des exercices d'isolation où je dois alterner les deux bras, je peux environ faire 3 à 5 répétitions de plus avec le bras droit.

par **mariokart89** le 07/05/2013 23h20

Ca peut encore passer, en sachant que tu es débutant et que l'inégalité droite/gauche va s’atténuer avec le temps

Ce que je fais pour contrer ça, c'est que dans les exercices avec chaque bras séparé, je commence par le plus faible pour avoir un système nerveux plus frais que pour le bras fort.

par **M0rgan.** le 09/05/2013 11h02

C'est ce que je fais également. Du coup je vais essayé pendant quelques semaines de faire un exercice d'isolation à la fin de chaque séance (biceps/triceps/épaules).

par **mariokart89** le 09/05/2013 20h25

Enfin bon, c'est normal que tu prennes moins avec un bras, peu (pas ?) de gens sont parfaitement symétriques.
Mais je te conseillerais plus l'option de continuer normalement, c'est normal si tu as commencé la musculation il y a peu de temps d'avoir ce problème. Pense plutôt à te muscler et ensuite tu pourras te pencher sur ça

Petite question, sur quels exercices tu sens une bonne différence droite/gauche ?

par **M0rgan.** le 10/05/2013 10h14

Cela fait maintenant plus d'un an que je fais de la musculation et j'ai toujours eu cette faiblesse au bras gauche et je la ressent d'autant plus maintenant.

La différence se ressent sur tous les exercices libres et plus généralement ceux avec des poids.

par **mariokart89** le 10/05/2013 20h54

Alors ça vaut peut être le coup d'essayer de rattraper temporairement ton coté faible.

Mais ne l'épuise pas pour autant à chaque fois.
Sinon lorsque tu te regardes dans un miroir, essaie de contracter plutôt ton coté faible, ça peut aider un peu.