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Comment muscler la partie frontale des trapèzes ?

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Comment muscler la partie frontale des trapèzes ?

Messagepar Imed le 05/05/2013 16h25

Bonjour,

En cherchant dans les exercices des trapèzes, je n'ai trouvé aucune référence à la partie frontale (avant) de ce muscle, la partie qui se trouve au-dessus de la clavicule.

Lorsque je fais les exercices de ce muscle c'est la partie arrière qui travaille, je ne ressens strictement rien pour la partie avant. Elle ne se travaille pas ? Dans le cas contraire, quels sont les exercices favorisant le travaille de cette partie là.

Voici une image illustrant ma pensée:


En rouge ce qui travaille, en vert ce que je vise.

Merci :)
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Comment muscler la partie frontale des trapèzes ?

Messagepar mariokart89 le 05/05/2013 18h55

DC: 10@70kg 1RM à 90kg, 100kg avec maillot


PDC actuel : 69kg
PDC recherché : moins de 66kg

Objectif : 1RM de 110kg sans maillot pour participer aux compétitions de DC en -66kg Junior et grimper le plus haut possible
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Comment muscler la partie frontale des trapèzes ?

Messagepar Imed le 05/05/2013 19h18

AH oui, avec une prise en pronation, peut être, je testerai ça le Mardi, merci.
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Comment muscler la partie frontale des trapèzes ?

Messagepar biscoto le 06/05/2013 08h21

disons que cette partie (verte) sera comble par le devellopement du trapeze (en epaisseur), et de l'epaule
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Comment muscler la partie frontale des trapèzes ?

Messagepar Fabien D le 08/05/2013 11h52

Le trapèze supérieur n'a pas plusieurs faisceaux, sur ton image c'est le même muscle, par conséquent "l'avant et l'arrière" se développent en même temps !
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