A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Biceps/ formation d'une boule

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Biceps/ formation d'une boule

Messagepar aken le 06/05/2013 17h09

Cela fait deux mois que j'ai commencer la musculation? j'ai seize ans, j'ai pris de la masse musculaire, mais maintenant je ne prend plus rien.... Mon biceps ne fait que raccourcir même s'il devient plus dur ( je trouve ca trop moche :confused: ), cela est t-il normal?
Deuxième question: est ce que c'est dérangeant de faire travailler les biceps puis les triceps dans la même séance?
aken
 
Messages: 1
Inscription: 06/05/2013 17h02
Réputation: 0


Biceps/ formation d'une boule

Messagepar biscoto le 06/05/2013 17h22

tout depend si tu as un bicep long ou court?
apres rien ne t'empeche de faire les biceps et les triceps dans la meme seance...
par contre ne fait pas que ça, trouve toi un programme sur le site par rapport a ton niveau...
bonne lecture ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

Biceps/ formation d'une boule

Messagepar RiMa le 06/05/2013 17h25

Mon biceps ne fait que raccourcir même s'il devient plus dur ( je trouve ca trop moche :confused: ), cela est t-il normal?
Lorsque tu fais de la musculation, tu contractes tes muscles, donc a chaque mouvements, tu les raccourcis.
Si tu ne t étires jamais, tu vas perdre en souplesse et en mobilité.
Âpres dire qu il se raccourcit, ce n'est pas exact, car tu ne peux pas modifier les insertions musculaires.

Deuxième question: est ce que c'est dérangeant de faire travailler les biceps puis les triceps dans la même séance?
Non, tu peux faire une seance bras.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4111
Inscription: 07/08/2010 19h57
Réputation: 310


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™