je me demandais si ca vallait pas le coup d alterner une semaine sur 2 un volume de travail en force, genre le prog de forceathlé et du high rep.
genre une séance je fais ke du SQT en 5*5 et l autre semaine ke du SQT en 6*20 et pkoi pas adopter ce principe au DC par ex.
ms bon est ce ke changer ttes les semaines c pas un peu court pr esperer des gains ds les 2 types d entrainements??? ou faire 2 semaines force et 1 en high reps,bref vs avez compris le principe....
votre avis?