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première sèche, questions

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Messagepar dyl55 le 09/05 18h06

Bonjour, je suis actuelement en prise de masse, j'en ai encore pour quelques mois avant d'arriver à mon objectif mais j'aimerais quelques renseignements sur ma sèche future afin de savoir quand la commencer, mon but est donc d'arriver à 75kg(après une sèche).
J'en suis pour le moment à 64, j'aimerais savoir si je dois monter beaucoup plus haut que 75 pour finir à ce poid la après une sèche ? Car si je veux arriver à ce poid la, j'en ai déduis que je devais monter plus haut pendant ma PDM

merci
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Messagepar RiMa le 09/05 18h35

j'aimerais quelques renseignements sur ma sèche
Ce que tu vas entreprendre n'est pas une sèche mais un régime.

j'en suis pour le moment à 64, j'aimerais savoir si je dois monter beaucoup plus haut que 75 pour finir à ce poid la après une sèche ? Car si je veux arriver à ce poid la, j'en ai déduis que je devais monter plus haut pendant ma PDM
Ce qui va marqué la fin de ta prise de poids, ou de masse musculaire, c'est ta définition abdominale, et ton jugement personnel sur comment tu te sens dans ta peau :). Tu peux monter a 75kg a 10% de bf, comme à 75kg pour 20% de bf. Là malheureusement, il n'y a pas de poids ou de chiffres magique, c'est à ton appréciation personnelle.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar dyl55 le 09/05 20h28

mais si une fois a 75kg j'estime que je ne suis pas assez sec, je vais devoir faire une seche et je vais d'office reperdre du poid non ?
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Messagepar RiMa le 09/05 21h16

mais si une fois a 75kg j'estime que je ne suis pas assez sec, je vais devoir faire une seche
C'est un régime que tu devras entreprendre.
Et si tu trouves ton gras, oui, tu perdras du poids.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar dyl55 le 10/05 21h57

quelle est la différence avec une sèche alors... ?
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Messagepar RiMa le 10/05 22h56

La sèche est une période pré-compétition, ou tu vires l'eau.
Le fait de perdre du gras, c'est un régime.
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Messagepar Miki34 le 17/06 09h14

Bonjour
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à
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