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Comment étirer un muscle court sans risque ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment étirer un muscle court sans risque ?

Messagepar SparringPartner le 10/05 20h41

Salut rudy, dans les articles Super Triceps, tu dis que tu as des triceps très court et que tu as réussi à progresser en les étirants énorméments comme avec des extensions nuque par exemple. Dans le podcast sur le curl incliné, tu déconseils aux personnes avec un biceps court de faire du curl incliné car cela étire et on utilise beaucoup les tendons. Donc il y a une incohérence et je suis un peu perdu, faut il étirer un muscle court ? Merci d'éclaircir la situation.
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Comment étirer un muscle court sans risque ?

Messagepar Adirien le 10/05 21h29

C'est le rapport tension/longueur qui est important et si tu vas trop loin... Crack.
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Comment étirer un muscle court sans risque ?

Messagepar Thim le 11/05 12h52

Au curl incliné, si t'as un biceps court, suffit de réduire le mouvement.
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Comment étirer un muscle court sans risque ?

Messagepar SparringPartner le 11/05 19h23

Non mais je sais qu'on peut réduire l'amplitude du Curl incliné, mais c'est simplement qu'il y a une incohérence dans les propos. D'un coté il dit qu'on doit étire un muscle court et de l'autre on doit éviter de l'étirer. J'aimerais simplement avoir l'explication de la part de Rudy sur ce propos.
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Comment étirer un muscle court sans risque ?

Messagepar Antoine.G le 11/05 21h58

Je pense qu'il y a une différence entre l'étirement du Curl incliné qui peut être facteur de blessure et la recherche de l'étirement pour recruter un muscle court comme par exemple le vaste externe du triceps si il est court
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Comment étirer un muscle court sans risque ?

Messagepar SparringPartner le 13/05 12h51

Rudy ? :idea:
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Comment étirer un muscle court sans risque ?

Messagepar biscoto le 13/05 16h51

je pense que Rudy, ne peut pas se permettre de voir ou repondre a toutes les questions ou alors il fait que ça...
regarde sur le site il y a quelques dossiers sur "les bras "
bonne lecture! ;)
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