Comment étirer un muscle court sans risque ?

par **SparringPartner** le 10/05/2013 21h41

Salut rudy, dans les articles Super Triceps, tu dis que tu as des triceps très court et que tu as réussi à progresser en les étirants énorméments comme avec des extensions nuque par exemple. Dans le podcast sur le curl incliné, tu déconseils aux personnes avec un biceps court de faire du curl incliné car cela étire et on utilise beaucoup les tendons. Donc il y a une incohérence et je suis un peu perdu, faut il étirer un muscle court ? Merci d'éclaircir la situation.

par **Adirien** le 10/05/2013 22h29

C'est le rapport tension/longueur qui est important et si tu vas trop loin... Crack.

par **Thim** le 11/05/2013 13h52

Au curl incliné, si t'as un biceps court, suffit de réduire le mouvement.

par **SparringPartner** le 11/05/2013 20h23

Non mais je sais qu'on peut réduire l'amplitude du Curl incliné, mais c'est simplement qu'il y a une incohérence dans les propos. D'un coté il dit qu'on doit étire un muscle court et de l'autre on doit éviter de l'étirer. J'aimerais simplement avoir l'explication de la part de Rudy sur ce propos.

par **Antoine.G** le 11/05/2013 22h58

Je pense qu'il y a une différence entre l'étirement du Curl incliné qui peut être facteur de blessure et la recherche de l'étirement pour recruter un muscle court comme par exemple le vaste externe du triceps si il est court

par **SparringPartner** le 13/05/2013 13h51

Rudy ?

par **biscoto** le 13/05/2013 17h51

je pense que Rudy, ne peut pas se permettre de voir ou repondre a toutes les questions ou alors il fait que ça...
regarde sur le site il y a quelques dossiers sur "les bras "
bonne lecture!