Phoenix35 a écrit:Alors quels conseils pourriez vous me donner, je compte arreter pendant cette seche [...] la muscu et m'axer sur la cardio de 45 minutes à 1 heure...
En supprimant les glucides de la diète, les réserves de glycogène musculaire baissent et conduisent au catabolisme.
Manger un surplus de protides est également inutile car l'organisme ne sait pas les stoquer en tant que telles. Il les transforme soit en énérgie (glucose ou glycogène) ou alors en gras.
Avec ton régime, tu te sentiras fort et euphorique pendant un certain temps à cause du manque de sucre. Après quelques jours le corps s'habituera et s'adaptera mais ce genre d'abus est très éprouvant pour l'organisme. Mieux vaut réapprendre à manger sainement et équilibré plutôt que de tenter le diable.
Surtout que ce genre de stratégie finissent par mener à une reprise du poids par la suite.
Ce sont principalement les mauvaises calories qui sont à l'origine de la prise de gras et non la quantité, sans éxagérer non plus...
Sébastien a écrit:c'est surtout la qualité et l'association des aliments qui font que l'on va mincir
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