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JHayz : avis sur ma diète pour la musculation

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JHayz : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar JHayz le 11/05 18h43

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Dernière édition par JHayz le 12/07 23h22, édité 1 fois.
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Messagepar didi974 le 12/05 13h24

Salut, un bon indice pour savoir si tu dois arrêter ou continuer une prise de masse, les abdos.

Dans ton cas ils sont peu visible mais visible...si j'étais toi je garderai le même total kcal, je baisserai légèrement activité de muscu, j'ajouterai un peu de cardio histoire de continuer à 'éliminer un peu de gras,puis je referai une prise de masse "proprement" sur une bonne base.
Mais après c'est une question de goût y'en a qui préfère un physique plus massif, et d'autre plus "athlétique".
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Messagepar JHayz le 12/05 16h02

Je pensais partir sur une PDM controlée, et sécher à partir d'aout, qu'en pensez-vous?
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Messagepar didi974 le 14/05 06h01



Pourquoi pas.. t'es pas trop gras non plus, ça peut le faire.
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