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JHayz : avis sur ma diète pour la musculation

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JHayz : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar JHayz le 11/05/2013 19h43

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Dernière édition par JHayz le 13/07/2013 00h22, édité 1 fois.
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JHayz : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar didi974 le 12/05/2013 14h24

Salut, un bon indice pour savoir si tu dois arrêter ou continuer une prise de masse, les abdos.

Dans ton cas ils sont peu visible mais visible...si j'étais toi je garderai le même total kcal, je baisserai légèrement activité de muscu, j'ajouterai un peu de cardio histoire de continuer à 'éliminer un peu de gras,puis je referai une prise de masse "proprement" sur une bonne base.
Mais après c'est une question de goût y'en a qui préfère un physique plus massif, et d'autre plus "athlétique".
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JHayz : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar JHayz le 12/05/2013 17h02

Je pensais partir sur une PDM controlée, et sécher à partir d'aout, qu'en pensez-vous?
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Messagepar didi974 le 14/05/2013 07h01



Pourquoi pas.. t'es pas trop gras non plus, ça peut le faire.
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