Pas mal !
En fait, après avoir tout essayer, on en arrive tous à la même conclusion :
Low/Médium volume (par rapport à Weider, rien à voir avec le HV)
Periodization
Pump & Sore, c'est pas moi qui vais dire le contraire : un muscle qui ne congestionne pas et un muscle qui ne travaille pas et qui ne grossira pas ! Abandonner un exo qui ne donne pas de congestion
Split > Full-body dans le cadre d'un entrainement en muscu pure.
Les suppléments, à part les prots, et encore, c'est de la mer## commercial.