Bonsoir à tous.
Ce soir grosse galère au DC, à peine la barre soulevée à la première rep que je sentais déjà la pression du poids
. M'enfin ma dernière séance pecs date d'il y a 8 jours, ça doit jouer.
Pecs : durée 1h10
DC 8/8/7/6/3 @64kg
Dips 4*10@4kg
DM 3*10@31kg (petite précision, je le fais sur un banc, pas à 90° mais 75, je trouve ça plus pratique et moins violent pour le dos)
Pecs pvav 4*10@26kg
Barre front 4*10@21kg
S, Y et Vacuum : RAS
La prochaine séance j'augmenterai quand même le poids au DC mais en fonction de ma première impression sous la barre je passerai peut-être en série de 6.
Sinon je suis toujours à la recherche de réponses pour les obliques (précédent post), si quelqu'un a un avis sur la question ^^.
Sur ce bonne soirée à tous et bon sport.