A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Whey protéine avant l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Whey protéine avant l'entraînement ?

Messagepar DamienRohaut le 15/05 13h23

Bonjour, j'entends souvent que prendre de la whey avant l'entraînement ne servait a rien.
Est ce que c'est vrai? Et pourquoi?
Actuellement je prends de la whey juste avant l'entraînement au matin et direct après et au soir je prends de la caséine.
DamienRohaut
 
Messages: 18
Inscription: 20/03 17h29
Réputation: 0


Whey protéine avant l'entraînement ?

Messagepar RiMa le 15/05 16h20

Est ce que c'est vrai? Et pourquoi?
Celà va dépendre de l'organisation de ta diet sur la journée, et a quel moment se situe ton dernier repas par rapport à ta séance, et de quel type de protéines il est composée (lente, rapide, etc...)
Prendre de la whey avant entrainement ne sert pas à rien.
Celà te permet d'avoir des acides aminés dans le sang disponibles pour ta séance.
Simplement, certain rencontreront un "coup de mou", en prenant de la whey avant l'entraiment, et préféreront prendre de la protéine totale.
Actuellement je prends de la whey juste avant l'entraînement au matin et direct après et au soir je prends de la caséine.
C'est une bonne stratégie.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Whey protéine avant l'entraînement ?

Messagepar DamienRohaut le 15/05 17h11

Merci du conseil :)
La j'essaye de manger toute les 2, 3h max, du saumon, poulet, amandes, avocat, ...
DamienRohaut
 
Messages: 18
Inscription: 20/03 17h29
Réputation: 0

Whey protéine avant l'entraînement ?

Messagepar DamienRohaut le 15/05 17h12

Merci du conseil :)
La j'essaye de manger toute les 2, 3h max, du saumon, poulet, amandes, avocat, ...
DamienRohaut
 
Messages: 18
Inscription: 20/03 17h29
Réputation: 0

Whey protéine avant l'entraînement ?

Messagepar RiMa le 15/05 19h32

La j'essaye de manger toute les 2, 3h max
Ca ne sert à rien.
C'est un mythe de devoir s'alimenter toutes les 3h absolument.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™