bonjour à tous,
Je fais 1m85 pour 82kg aujourd'hui, il y a 2 mois je faisais 78kg et j'avais déjà un peu de gras, j'ai fait une prise de masse durant ces 2 mois.
et aujourd’hui je ne sais pas trop quoi faire , j'ai du gras bien entendu , mais je ne sais pas quoi faire continuer dans la prise de masse et faire une sèche après qui sera plus difficile étant donné que j'ai déjà pas mal de gras.
ou bien faire une sèche tout de suite pour perdre le maximum de gras et repartir sur une prise de masse pour avoir une meilleure base.
voilà comment je suis aujourd'hui au repos:
moi après une séance:
Voilà merci pour vos prochaines réponses !