Jovan a écrit:Je pense partir sur un programme acces jambes pour au moins monter à 160 mon squat tu pense que c'est rentable ou pas (genre je fais que du squat ou assitance pendant 2à 3 semaine ) et apres ca je bosse la technique puis retour à un programme de force pur.
Jovan a écrit:pierre payet a écrit:ca fait un bon volume!
Ah bon !!!! Non serieux tu trouve que c'est trop parceque franchement ben ...... j'aime mal aux jambes là hihihihi
Chris J. a écrit:non ca fait trop mais pourquoi pas un rappel de squat à 80% en doublé
fab76260 a écrit:salut jovan ,eh je viens de lire tout ton log..
bah alors t'as vu? kikavairaisonhein?
tu as bien explosé ton objectif et cela a été vite..
tu as bien bossé et remis en question tout ce qu'il fallait ou presque a mesure..tu as suivi pas mal les conseils.tu vise déja les 480 qui vont venir aussi vite(squat et sdt tu vas voir...)
felicitations donc!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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