Bon alors l'épaule va mieux, du moins dans la vie de tous les jours.
Côté force, j'ai toujours un déficit de force, j'ai essayé quelques pompes, mais j'ai une appréhension.
Mas j'ai l'impression que la force revient.
En me faisant des auto massages dos contre le mur avec un fat gripz (
), j'ai ressenti une gène/douleur aigue entre l'omoplate et la colonne vertébrale, il s'agirait donc du trapèze moyen/infèrieur.
J'ai également une raideur au pec et au biceps. Je ne sais pas ou est la cause et ou est la conséquence.
Séance squat demain, mais je vais également essayer de faire quelques exos après dans ma chambre avec un élastique et un bidon de lessive, notamment pour bosser ma coiffe des rotateurs.
Dans tout les cas je vais essayer de me faire prescrire du kiné pour bosser ça, j'aurai un peu de temps les prochaines semaines.