Bonjour à vous, Je m'appelle Antoine Georges et voici mon carnet d'entrainement , j’espère qu'il sera assez bien fait pour que vous puissiez comprendre quelque chose
Age : 19 Ans
Taille : 1M70
Poids : 72Kg soit + 9kg depuis Septembre
Mensurations : NC
Job : Première année en BTS SIO
Lieu d'entrainement : Ploermël (56) - Santé-Forme
Plus jeune j'ai fais pas mal de sports mais j'ai eu une inactivité sportive pendant au moins 5 bonnes années
J'ai fais trois mois de musculations de Novembre 2011 a Janvier 2012 dans un club d'haltérophilie pour ensuite reprendre en Septembre 2012 dans un club différent.
Je suis actuellement en prise de masse et voici mon schéma d'entrainement :
Séance A : Pectoraux-Triceps
Séance B : Dos-Biceps
Séance C : Cuisses-épaules
Lundi-Mardi-Mercredi-Jeudi : Repos
Vendredi : Séance A
Samedi : Séance B
Dimanche : Séance C
Je suis à l'internat la semaine donc pas de possibilité pour cette année scolaire de faire mieux , mais je pensais quand même intercaler une séance de cardio-training dans la semaine du genre Natation.