A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Invité le 25/11 10h00

Salut, je suis un nouveau membre et je vous poste qqes photos de moi avec ma description:

24 ans, 1m70, 65 kg, muscu depuis 5 ans, dont 2 sérieuses.

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Et voici 2 vidéos d'entrainements, Pec vis-a-vis et écartés haltères.






Pour mes mensurations, enfin celles que je connais, pas très montrueuses mais je les voici :

Tour de poitrine: 110cm
Bras: 37 cm

Perfs: DI haltères 40kg
DC barre 4*100 kg
Curl haltères 10*20kg
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Messagepar Sébastien le 25/11 10h03

Et bien !
Pour un premier post, ça en jète grave !!
Très bon physique et très bonne perf pour ton poids de corps !!
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Messagepar Fl@v le 25/11 10h26

Yes, super physique !! Meme si tes mensus sont pas enormes tu look vachement bien !! En fait, tu es pile poil comme il faut pour etre bien harmonieux pour ta taille !!

Félicitations !! :)
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Invité le 25/11 11h22

Merci les gars ça m'encourage à persévérer. J'ai encore des points faibles genre les triceps et les jambes, jvais essayer d'etre sérieux pour prendre qqes kilos là où il faut.

Toutes les photos du dessus ne datent pas de la même période mais en général j'ai pas bcp changé, certaines sont prises jusqu'a 1 an d'écart, la première étant la plus vieille.
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Messagepar Fabien M. le 25/11 12h45

salut et bienvenu !
bravo pour ta presentation :eek: !
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Seb33 le 25/11 12h48

excellents résultats. continus ca promet grave
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Messagepar Fabrice SP le 25/11 12h53

Tu look plus gros que ton poids !

Ne me dis pas que tu n'entraines pas tes jambes :?: :!:
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Messagepar Seb31 le 25/11 13h05

Franchement bravo, j'espere un jour pouvoir poster de tels photos ( vu que je commence la muscu et que j'ai 19 ans ... )moi aussi ! bonne continuation.
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Messagepar Jérôme le 25/11 13h56

vraiment tres bien!!! :eek:
physique tres harmonieu

Bienvenu sur le forum :)
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Messagepar Vincent le 25/11 20h00

wai pas mal du tout ! en fait je viens de capter que les pecs sont pumped to iron la !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
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Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Pos le 25/11 21h28

Bonjour et bienvenue

elles servent à koi les lunettes de soleil?
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Messagepar Invité le 25/11 21h37

Lol, merci les gars, je vais essayé de répondre aux quelques questions :

- Pour les jambes, si je les entraine, rassurez vous, mais elles ne sont pas au top, ça doit faire un peu plus d'un an que je les entraine, elles sont assez fortes mais pas assez grosse a mon gout, je sais que je peux m'améliorer.
- Pour les pecs pumped :rolleyes: , ben les pecs c mon point fort, c pour ça que j'aime bien me mettre torse nu, lol, les abdos aussi.
- Les lunettes de soleil, c pour les photos g pleins de photo loupé a cause du regard qui n'était pas bon, alors j'ai mis les lunettes, ça tape bien. C pour pas etre trop ebloui par mes pecs aussi :cool:
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Messagepar Sébastien le 25/11 21h50

Ah ah excellent la réponse avec les sunglasses :D
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Messagepar Seb33 le 25/11 22h01

ouais, je sens que l'on a trouvé qquns qui tiendra tete à pos avec un nouvelle methode.
très bon ca
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Messagepar Invité le 25/11 22h38

Oui souvent qd je les travaille, je les matte en contraction et ça me perturbe, c le narcissisme, alors avec les lunettes, je vois rien et j'arrete a l'echec musculaire, jusqu'a ce qu'ils soient innondés de globules rouges :D

Je rigole
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Messagepar Invité le 25/11 22h41

Non en faite, c pour les photos pour m'amuser, c juste sur un plan esthétique pour pas avoir tjrs les même photos. C'est inspiré des photos des bouqins de muscu ou ils font tous des poses tranquille alors qu'ils en chie a mort. Sauf que eux ils ont de jolies femmes avec sur le dos ou a coté d'eux, je veux les mêmes aussi !!!!!!
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Messagepar Invité le 25/11 22h52

les lunettes, c ce qui fait la difference entre un champion et amateur, lol

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je rigole lol
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Messagepar Sébastien le 25/11 22h53

Sinon, de quelle façon tu t'entraines ? Répartition, charges, jours de repos, etc ? Fais-tu du cardio en complément de la muscu ?
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Messagepar Seb33 le 25/11 22h54

ouais, tu devrais fair eun training log en rubrique entrianement pour te presenter et que l'on suive tes progres (pour t'encourage ou te taper si tu bosses pas bien :p )

ohhh le tricheur au curl. pas bien.

la triche c'est tabou, on en viendsra tous à bout ;)
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Messagepar Invité le 25/11 22h56

Pour moi, alors en faite, je n'ai jamais fait de cardio, mon programme globale est comme ça :

lundi : jambes, abdos
mardi : pecs
mercredi : repos
jeudi : dos, abdos
vendredi : bras
week-end : repos

ensuite j'ajoute défois des rappels pour les points faibles que j'ai, le lundi je met biceps défois plus epaules, le mardi triceps, le jeudi trapèzes.

Pour la diet, c protéine, acide aminés, et créatine depuis peu de temps, rien de plus, je mange 3 fois normales par jour sinon.
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Messagepar Invité le 25/11 22h57

J'ai un bon partenaire qui me motive a mort aussi, Djhuggy qui viens de poster sa vidéos, on s'entraine ensemble
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Messagepar Ayor le 25/11 22h57

Bienvenue!
J'rejoins les ptits loups en disant qu'elles sont plutot pas mal les photos.
Et tes perfs aussi! on est du même gabarit (initial en tout cas j'pense) (moi 171cm pour 55kg : ) et t'as des perfs de ouf ! DI halteres 40kg = 40kg/halt ? Moi j'prend meme pas 40 avec la barre... :blush:

P.S.: sur les videos tu fais moins gros qu'en photo. T'es videogenique m'est d'avis. :p

P.P.S.: vs avez lancé la mode du training en sunglasses. ça va jaser quand j'sortirai les Oakley. :cool:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Invité le 25/11 23h01

Oui, en faite au pecs, c mon point fort,

Je bosse aux haltères depuis qqes temps, j'ai délaissé un peu la barre:
Je m'échauffe ( 3 série ) au DI, je commence a 24 ( 1 série de 7 à 10 ), puis 1 série a 28, 1 série a 35, et la je fais 3 série du plus possible jusqu'a l'echec a 40 kg. J'ai aussi Djhuggy qui m'aide a forcer, faut dire que lui il bosse a 48 qd meme, après c a son tour.
La barre j'ai déjà fait 4-5 reps a 100 kg, mais je crois que je suis arrivé a un plateau, memes aux haltères, il va falloir que je grossisse si je veux améliorer mes perfs.
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Messagepar Seb31 le 25/11 23h03

Sympa le Dj aussi ;)

C'ets clair faite un log vous deux ca peut le faire !
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Messagepar Invité le 25/11 23h05

on vas ce faire une log a nous deux, c clair avec des videos et photo a gogo, pour metre le feu

ps: merci pour les encouragement les mecs, ca fait plaisir
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Messagepar Seb31 le 25/11 23h09

Ah ca la fait ca la vieo, les photos ect :p

Et sinon tu pratique depuis quand ?
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Messagepar Invité le 25/11 23h10

C'est vrai qu'on forme une bonne équipe, mais on reste des amateurs passionés.

Qui sait, on sera peut etre remarqué ici par ARNOLD :D
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Messagepar Invité le 25/11 23h11

ca fais bientot 5 ans que l'on s'entraine sensemble
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Messagepar Seb31 le 25/11 23h12

Tiens je vois que c'est Djhuggy qui s'occupe de la video : un conseil pour une bande son "Hit the Floor" de Linkin park ce son taperais grave avec un gros DC.

Si t'as MSN jte balance qq morceau en supposant que tu l'ai aps déjà !
Dernière édition par Seb31 le 25/11 23h13, édité 1 fois.
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Messagepar Seb31 le 25/11 23h12

djhuggy a écrit:ca fais bientot 5 ans que l'on s'entraine sensemble



Ouais ceci explique cela ;)
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Messagepar Sébastien le 25/11 23h15

Ah c'est cool d'avoir le même partenaire d'entrainement depuis de longue dates .. souvent t'as des partenaires de fonte pour 1 an .. voir 2 au max .. et après les mecs se cassent ailleurs ou ils décident d'arrêter .. donc c'est pas top ..
Pour ça que je préfère jouer en solo maintenant.
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Messagepar Invité le 25/11 23h16

En extérieur aussi, c'est pas mal :p

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Messagepar Invité le 25/11 23h18

Sébastien a écrit:Ah c'est cool d'avoir le même partenaire d'entrainement depuis de longue dates .. souvent t'as des partenaires de fonte pour 1 an .. voir 2 au max .. et après les mecs se cassent ailleurs ou ils décident d'arrêter .. donc c'est pas top ..
Pour ça que je préfère jouer en solo maintenant.


Oui tu as raison, nous avons eu qqes trios mais les gars ont abandaonnés après un certains temps a chaque fois, c régulier, les mecs veulent devenir bien mais pas se fatiguer, alors c pénalisant. Il n'y a qu'un pote qui pratique depuis qqes mois déjà avec nous sans rechigner, et voyant ses progrès il est très content.
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Messagepar Invité le 25/11 23h21

Seb31 a écrit:Tiens je vois que c'est Djhuggy qui s'occupe de la video : un conseil pour une bande son "Hit the Floor" de Linkin park ce son taperais grave avec un gros DC.

Si t'as MSN jte balance qq morceau en supposant que tu l'ai aps déjà !



Je vais faire un petit clip avec la zik ca, comme ca vous allez voir un peut plus d'image de notre training

c vrai qu'on aime bien se donner des look pour les videos et photos, on veux faire des photos plus simpas, pas dans nos chambre devant la glace comme on vois souvent

c juste pour le fun
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Messagepar Sébastien le 25/11 23h23

Tu m'étonnes, c'est un sport gratifiant mais il faut beaucoup de temps et de patience pour arriver à de bons résultats. Peu de gens acceptent ce genre de projet à plus ou moins long terme.
En tout cas bravo à vous 2, vraiment cool d'accueillir de nouveaux membres sympas :)
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Messagepar Invité le 25/11 23h27

Oui, c vrai qu'il faut une motivation a toute épreuve, et pouvoir compter sur un coéquipier qui te pousse c franchement bien pour évoluer, meme au départ.
Au départ, c sur que quand tu pars de rien, c 2 fois plus dur, ensuite qd les progrès apparaissent, la c une autre histoire.
Il faut aller jusqu'au bout de sa passion, ca fini par payer, on a encore du chemin a faire, mais on ira jusqu'au bout, No pain, No gain DJ !
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Messagepar Invité le 25/11 23h31

Seb, je viens d'ecouter ta zik, ta pas un titre qui pete plus , plus rapide a me proposer, je suis preneur
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Messagepar Amaury le 26/11 07h57

Ah et bien c'est cool, Ca va redynamiser l'aspect BBing du forum ! En ce moment ca virait vachement à l'Haltérophilie/Strongman/Powerlifting (je suis moi meme vendu au "Strongman" :-) ) et je pense que ca en frustrait quelques uns. Alors foncez !

Bon sinon Daffy: très bon physique, très harmonieux et Djhuggy pareil et une masse très impressionnante.

Bonne continuation !
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar ML34 le 28/11 00h40

salut et bienvenue a toi dabby
très bon physique PECT enorme !! :eek:
physique harmonieu

neanmoins (je suis pointilleux)
pour moi tu aurai tout a y gagner si tu épaissisais ta sangle abdominal (sans pour autant épaissir ta taille) ca serai la cerise sur le gateau mais bien sur ca demande donc un travail plus conséquent et c'est pas tout le monde qui veux s'y contraindre.


en tout cas bravo et bienvenue
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Messagepar Fabrice SP le 28/11 10h45

Mark et les abdos... :rolleyes:
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