A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Wins05 le 27/05 14h43

Bonjour à tous, Voilà je me présente je m'appelle Tarek j'ai 20 ans,je mesure 1m80 et je pèse 76,5kg .

J'ai commencé la musculation y a 3mois (j'en avais fait y a 3 ans pendant 3 mois mais c'était pas très sérieux ).

J'ai commencé à 81 kg ( en septembre je pesais 87kg ) et après m'être stabilisé à 76;5 kg j'ai commencé une prise de muscle. Je pense qu'il y a des résultats par rapport à mes débuts, d'après mon entourage c'est le cas.

Je crois que mes éventuels points forts sont les épaules et les pecs, c'est peut être dû à des années de natation mais ce qui est sur c'est qu'il me reste des années de travail :D.

Mon objectif à terme c'est de ressembler à Marc fitt mais en un peu moins sec car son niveau de sèche est très impressionnant :D


Je vous mets quelques photos en attendant vos remarques / avis .

Je trouve que je suis toujours trop gras c'est pour ça que j'y vais doucement en prise de muscle avec maintenance en jour OFF et maintenance + 300 en jour ON.

Il y a 3 ans ( 17 ans )


Au début de l'entrainement il y a 3 mois ( après 2ans de prépa où j'ai pris 15kg , ici j'avais déjà reperdu 6kg )


Maintenant :






Voilà n'hésitez pas à donner vos avis, je vous remercie d'avance ^^
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Messagepar Wins05 le 27/05 22h22

Up :(
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Messagepar Patoche le 28/05 05h29

Bienvenu a toi ;) L'évolution est la! Continue comme ça :)
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Messagepar Wins05 le 28/05 06h34

Merci, c'est encourageant :D
Des remarques par rapport à d'éventuels points faibles/forts ?
C'est une bonne idée de faire une prise de masse légère même si j'ai quand même pas mal de gras ?
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Messagepar Wins05 le 28/05 21h42

D'autres avis :super_lol: ?
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Messagepar Patoche le 29/05 05h23

Wins05 a écrit:Merci, c'est encourageant :D
Des remarques par rapport à d'éventuels points faibles/forts ?
C'est une bonne idée de faire une prise de masse légère même si j'ai quand même pas mal de gras ?


Pour l'instant je ne vois pas d'éventuels points faibles, contente toi de pousser à fond :)
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Messagepar MusclePunker le 30/05 21h53

Pousse, prends pas de gras, et rdv dans quelques mois ;)

Tu devrais voir une nette différence !
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Messagepar Wins05 le 30/05 22h53

MusclePunker a écrit:Pousse, prends pas de gras, et rdv dans quelques mois ;)

Tu devrais voir une nette différence !

Pas facile ça :D
Je devrais m'inquiéter si je dépasse 1kg / mois ?
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Messagepar MusclePunker le 31/05 10h24

Wins05 a écrit:Je devrais m'inquiéter si je dépasse 1kg / mois ?


Les tout premiers temps, non, mais ensuite, si ce rythme se poursuit, c'est qu'il y a de la couenne :idiot:

Mais le meilleur juge est ton miroir, pas ta balance ;)
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